おはようこんにちはこんばんは
日常生活、特にパソコンやスマホで手首や指や腕、肩、首の神経圧迫されていますよー。
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(*^◇^)あひる解剖学×手首チェック。恋ダンスの手。
🙏合掌から片手をクルッと下に回す形。
なんて事ないと思うかもしれませんが、実はカラダの歪みや体幹の低下を表しています。左右差も感じてみて下さい。
指や手首が歪んでいるとまっすぐにはならないです。
歪みがある＝神経が圧迫され通らないから動きが阻まれます。肩、肩甲骨、腕、首周りが痛くなったり、動きが悪くなったりします。（左右差でうまく行かない方の肩の動きが悪いはずです）
長時間の正座でしびれて立てなくなるのはわかると思いますが、全く同じですので、そのように考えて下さいませ。他の箇所になると転換連想出来ない事が多いですが、全身に言えますぅ。
▶︎手首の痛みや可動域低下は、【前腕】のケアや、各関節の捻れ戻しで解消可能です。
時々ケアクリームやオイル、お風呂時ボディ石鹸で滑りやすくしてリンバマッサージの要領でのケアをオススメしますー。
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関節は全身で260個。
それが滑らかに動かせるようにする為には、潤滑油も必要です。大きく動かさなくても、ほんの1cmの円を描くだけでも効果ありです。
動かさないのが錆びる原因です。意識して微動しましょう！
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この手の形は、姿勢を整えて行うと体幹トレになりますので、どこでもいつでも出来ますのでやってみて下さいね！
（あひる紫本p64参照）
それでも痛い、うまく曲がらない時は無理して推し進めず、ケアや捻れ戻しで動かす準備をしてから！です。
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恋ダンスは、happy になりますよね♪時々踊りましょう！
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
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happy day ( ^∈∋^ )／
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