反張膝の原因→膝の上に乗る⁉︎😱😱😱 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学

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🐤ま、まじか、、😭😭😭
絶句😱😱😱！(◎_◎;)ひぇぇ
膝を伸ばす為に、膝の上に乗る⁈⚠️⚠️⚠️‼️
悲し過ぎる😭😭😭
（皆に聞いたら、なんと出身の5つのクラブで経験あり💦😭）

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🐤あひる解剖学動作部
膝の横が痛いという訴え。

動画はInstagram・Facebookからご覧下さい。

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反張膝の症状があります。
文字通り、反対に張る膝。
本来、くの字に曲がる機能の膝が、カカとの方へ〉曲がる様な骨が変形し歪んでしまった膝です。
成長期の女子に実に多く、Ｏ脚や変形性股関節・膝関節、腰痛にも繋がり悪循環に。

つま先立ちだけの動作でもいちいち膝が後方に行くので、いちいち胴体も移動して体幹も安定しなくなります。

普段立っている時も、5ミリでいいので膝を緩めて立つ様にしたり、引き上げる体幹トレで膝を押さない入力をして改善しましょう！
このつま先立ちトレもオススメです。
顔面の位置を変えずに上下します。
過去のブログにも改善トレをご紹介していますのでご覧下さい。

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★原因は、、
驚くことに、ジュニアの時に、指導者から、膝を伸ばすのに、膝の上に乗られたそうです。乗る？乗るってどゆこと？アンピリバボー😱‼️
今もやってるのぉぉ！？
即刻やめて頂きたい‼️
⚠️ ⚠️ ⚠️ ⚠️ ⚠️

成長期の骨の変形は、側湾症や反張膝、扁平足、外反母趾、Ｏ脚など、運動や習い事の指導でそうなる事も少なくありません。是非保護者さんも注視して👀あげて下さい！
小さい頃からコルセットなんて悲し過ぎます。

指導者の皆様切によろしくお願いします🙏🙇‍♀️

片脚に寄りかかるなど、普段の立ち方の癖でも大人でも反張膝になりますから、気をつけて下さいね！

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大雨警報☔️被害が出ませんように。お氣をつけて‼️

happy day (*･◇･)♪

#あひる解剖学
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#膝を伸ばす為に膝を押すな
#成長期の運動指導の注視お願い
#成長期の骨の変形を食い止めよう