側弯症の改善矯正ストレッチ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学

おっはようございます〜。

◉今日のカラダのお勉強は、側弯症の改善矯正ストレッチ。
※側弯症の人だけは、片方だけやりますが、デスクワークなどで、腰が縮んでしまっている人や、出っ尻、猫背の人、引き上げれていない人は、両方やると、かなり縮んでいることがわかりますので、やってみてね〜。
スポーツをしている人も、年齢を重ねていってる人も（ミルフィーユ族と呼んでます笑）、老いは背中からやってきます。目が前についているので、どうしても前のことばかりします、ストレッチもコアも背中に目を向けましょう！

モデルの彼女は赤線のような側弯です。多く見られる、左下の小さな湾曲もあります。カラダに大きく影響するのは、上部の湾曲です。
体側を伸ばしてみて、曲げにくい方だけ、ストレッチをかけます。人によって違うので、自分で検証してください。
曲がりにくい方だけ多くやります。
❶正座になります。
❷曲がりにくい方へ体側伸ばし
❸斜めに柳の枝のように、だらんとお辞儀します
❹お尻を反対側にずらし、枝の手もさらに床につけようとして（実際つけてもいい）ストレッチをかけます
側弯の人にとってはかなり辛いですが、左右差を埋めなければならないので、しっかり毎日片方だけやりましょう。かなり楽になりますし、成長期には、角度が改善されますよ！
成人も、1年で骨は総とっかえですので、日々コツコツ取り組みましょう！骨だけに。あはははははは、は〜あ。

しかし、こんなに書いてるんだ、側弯症が多い、ということですね。
何か一つでもお役に立てば、と思います。

成人も、1年で骨は総とっかえですので、日々コツコツ取り組みましょう！骨だけに。あはははははは、は〜あ。

〆（。。）本日のお言葉　　by　オードリー・ヘップバーン

助けがほしければ、伸ばした手の先に必ず見つかると、心に刻んでおきましょう。
年を重ねれば、2本の手の意味がわかる...
1本は自分を、もう1本は人を助けるため。

▼本当、そうですね、自分のことばかりに2本使ってしまうと、人を助けることはできない。バランスですね。
自分のことも他の人も大切に！♡꒰ღ˘◡˘ற꒱♡

金夜は、ハンモックストレッチ®。OL軍団が1週間の疲れを取りにきます。昨日も大きい呼吸とともに、疲れをとってスッキリ〜。
無になって疲れを下へ落としていく…。焼き鳥炭火焼の油落としみたいに。笑　あ、脂肪もね。笑　こういう時間を取ってほしいですね。
週末ははっちゃけてね〜！(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!　　

今日も様々なレッスンでお待ちしておりますん。
happy weekend!!!! ｡₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*: