おっはようございます。
朝から満員電車で大汗でした。
今日からは新体操JAPAN。
怪我の無いよう、力を発揮して下さい！
昨日は、試合前のハンモックでのコンディショ二ング。
怪我しないよう、いつもと違うところも伸ばします。
前後開脚は、腰をわざとすらしたり、内股にしたり、膝を曲げたりして、色々普段伸ばせてない所をやるのをお勧めします。
一箇所だけ伸びている状態が怪我につながります。
ウォーミングアップは念入りに、なるべくホリスティックに！
雪で平常ではない一日です、氣をつけて〜！(๑>◡<๑)
happy Thursday ✨✨✨
