おはようこんにちはこんばんは。
ご興味あればどうぞー。
・
(*^◇^)あひる解剖学×クセトレをしない。
ガッセキのあぐらは開くけど前屈できないケース。
ドイツとオンライン🇩🇪
・
数日前に姿勢のことで「アゴを引かない方がいい」とご提案しました。
なぜ？
カラダが「苦しい」と言っているから！
・エラリンパ節・耳下
・喉が苦しい
・二重アゴ
・胸が苦しい
・胸と対極の背中（ストレスのツボ）が我慢し緊張・固まる
・首の後（頚椎1.2番）が苦しくなり、脳の硬膜が緊張しリンクする仙骨に相当負担。唾液分泌に影響。
・腹筋に力が入るクセができる＝縮むクセができる
・色んな動きにもアゴを引くクセが出る
などなど。
と、いうことで、この【あぐら前屈】の邪魔になるのが【アゴを引くクセ】もあるのです。
それを表しているのが写真です。
アゴを引くということは、前に行きたいのに、逆に方向にカラダを押しているのです。
前にいくのとたたかうのでさらに状況は悪化します。
そのことをまず認識しましょう。
・
他にもあぐらがかけない・前屈できない理由には
・足首が硬い
・上半身の緊張
・歪みの左右差
・股関節の左右差
・長内転筋の緊張・コリ
・お尻の緊張・コリ
・背中のメンタルストレス
などもありますから、色々やらないとなりませんが。。。
「いっこうに行かない」には様々な理由がある、ということを認識しましょう。
一つ一つクリアしないとなりましぇん。ふ〜。
前屈しようとして、腹筋がつりそうになる人は、腹筋が縮まり力が入っている証拠です。
それでも推し進めてしまうと、腰痛や股関節の弊害がやってきます。
使い方、クセ、歪みを先に直してからにしましょう〜！
直さないと、また
【クセをさらに記憶させるトレ】
になっているということを知って下さいぃ。
柔軟のつもりが硬くしている、ということです。
まだまだクセがとれませんが、少しは進化しました。
またやりましょう！
【氣がつくこと】それが優先です。
形への成果より使い方‼️
ではまたね〜！(*･◇･)ゞ
・
happy day ( ^∈∋^ )／
#あひる解剖学理解体芯緒
#あひる青本と黄色本
#クセトレをしない
#うまくいかないトレをしない
#ガッセキ前屈
#アゴを引くクセ
#うまくいかない時は一旦考えよう
#形より使い方
