昨日、ポールかまぼこ型のご紹介しましたが、そういうものを使ってやれる、骨盤立てのトレーニング法をご紹介します。今日はあぐら編。 なんに乗ってもいいですよ。座布団でもなんでも。。。 まず、その前に初めての方は、なぜ骨盤立て、骨盤動かしが必要か…
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