・ ・ 身体を四肢（腕と脚）で支えるトレーニングのポイント 例：腕立て・プランク・ブリッヂ ⚠️SNSで流れてくる動画もポイントを必ず押さえましょう‼️ 腕力・脚力、共に左右差があるので差を整えてから‼️ ▶︎動画は、腕と体幹の連動トレ 片腕ずつ腕で支えて…