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🐤あひる解剖学通信♪
ほぐれッチ®︎愛好者さん達からの嬉しい報告。
随分長い間愛用して下さりありがとうございます😊🙏
市販でも色々なケアグッズが出ていて、【セルフケア意識】が根付いて来て良かった良かった‼️と思います。
・★スーパーロングほぐれッチ‼️
エルモほぐれッチ®︎も可愛い❤️😍💖
ミシンを使うお仕事。
さすが手作り、仕上げもプロ級‼️
一体何個🎾🎾🎾🎾入ってる？
前傾する姿勢なので背中が凝りがち。
休憩時のケアにこのスーパーロングほぐれッチの上に仰向けでうごうご。
めちゃ氣持ちえぇ〜そうです。
4つのを横にして縦に8〜10個並べるのもオススメでーす。
★テニスボール🎾は、新品より中古がオススメ。
メルカリやヤフオクで、テニススクールで廃棄したものを50個〇〇円とかで出ています。
なるべくインドアのものがいいのでそこを質問してみて下さい。
外で使ってたものは、雨などにあたったり、異臭があります。
楽しみながら工夫しながら、セルフケアして下さいね！
ケアのポイントは、できるだけ軽く少しだけ！
ゴリゴリはNGです。
リンパ節は避けましょう！
ほぐした後は【さする】のを忘れずに‼️
筋肉の繊維を分断するような使い方にならないようにご注意を！
でも一番は、ほぐさなくてもいい【カラダの使い方・動き方】をオススメしたい所です。
・使う前の準備のほぐれッチ
・使った後の緩め初期化ほぐれッチ
是非習慣化を！
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週末は一週間のお疲れをとりましょう！
have a happy weekend (*･◇･)♪
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