おっはようございます〜。
昨日のアフターレッスン。
ハンモックと眠りのポーズ（ニドラー・アサナ）!?
これぞ、なんか、ヨガのポーズ、みたいなイメージですよね。。
アフターレッスンは、皆さんの不具合とか調整したり、色んなことをやって談笑する楽しい時間。いつも気付くと22時くらいに。あはは
ハム伸ばし、腰伸ばし、股関節の可動域をひろげるストレッチで、ポーズもやりやすくなりますん。
これできっと眠りやすくなったと思います。笑
ほぐしは、股、ほんまに脚の付け根、ですね。そこの周辺、お尻、股関節周り、太もも360度、骨盤まわり〜をしっかりほぐほぐ〜〜です！
どうしても、ストレッチというと、先端をひっぱろうとしますが、根本ですよ！根本！そこだけ伸ばす癖をつけましょう！
そして伸ばした後は必ず縮める、という反対の事！そして、またほぐす、ということ。これをちゃんとやると、柔軟は進化します！
戻るストレッチではなく、進化発展するストレッチにして下さいね！
今日から辰巳国際プールで、シンクロJAPANです。是非ご覧下さい！
私は夕方と明日行く予定です〜。みんな頑張ってねᕙ(●ᴖ⌄ᴖ●)ᕗ
昨日のZIPは、故郷八戸でした。海猫が飛ぶ蕪島からでした。地元でははともうみねこも、こっこ、と呼んだりします。やはり地元が映るとテンションあがりますねん。国指定名勝：種差海岸という日本では珍しい芝生いっぱいのロケーションもあり、よく映画やドラマのロケ地にもなる素晴らしい景色〜。食べ物も三陸の海の幸、山の幸いっぱいの八戸です！
是非GWは北東北へ！いい季節ですよ〜〜(*^-^)♥✿♪♫•*¨*• .¸¸✿
〆（。。）本日のお言葉 byウォルト・ディズニー
夢をかなえる秘訣は、4つの「C」に集約される。
それは、
「Curiosity 好奇心」
「Confidence 自信」
「Courage 勇気」
そして
「Constancy 継続」
である。
▼好奇心があるとわくわくして、勇気を持って行動することで、自信を持つ。
この繰り返し、継続がDream come true！ですね。
to be continued…のCでもあるね。
つづく… 旅はいつまでも続くのであります！ 楽しくおもろーに続けたいのであります๑╹◡╹)ﾉ♪
気温がぐんと高い東京です。水分補給と紫外線予防しっかりねん！
今日も朝からレッスン、お待ちしていますne！GWで疲れた身体、リセットして下さいねっ！
Enjoy GW ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
