四十・五十肩の動的ストレッチ。 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学

おっはよぅございますぅ。寒い朝ですね。
センター試験の皆さん、氣をつけて、ファイトです！

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地元青森でトマト農家天間さんが美味しいトマトジュースを届けてくれました。農閑期に、営業。ファイトです！

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実はトマトジュースが大好きです。最初は苦手でした、が。
初恋は小学６年の時。バスケットボールとスピードスケートをやっていた男の子。ふふ♪
その彼がトマトジュースが好きでよく飲んでいました。
だから、一所懸命飲んで好きになりました。照笑
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このトマトジュースは、同級生が送ってくれたことで知ったのですが、あまりの美味しさに、注文したら、家族で作っていて、通販もしていないということでしたが、たまたま東京にいらしていて、配達までしてくれました。
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聞くと、やはりご苦労やこだわりがあり、やはり青森のものですから、宣伝しちゃいます♪
凛夏という品種。
桃太郎より硬くてしまり、崩れが少ないので日持ちするそうです。
蜂交配、畝を高くして、虫の被害を防いでいるそうです。
青森は暑過ぎないので、実はトマト作りには熟れすぎず、いいのだとか。
昨年の夏のは在庫はあと300本（200円／150ml）しかありません。是非っ！
濃いのにさらっとしていて、甘すぎず、ほんのり甘いです。
お酒が好きな人は割るといいと思いますぅ。お料理やスィーツにも使えますん。お砂糖代わりに。
・なんと言ってもリコピンパワー。抗酸化作用があるので、毎日一本飲みたいです。
活性化酸素を消して行く〜〜！
血糖値を下げる，動脈硬化の予防，ガン予防，喘息の改善，美白効果，ダイエット効果などもあるらしいですにん。
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てなことで、天間ファームファミリーのトマトジュース🍅 どうじょ！
あ、家族経営でまだHPもありません、青森の真面目な青年のトマトジュースです！もちろんトマトも野菜も販売しております。
ピュアさに、宣伝したくなりました。はい。タグから、ご連絡してみて下さい。
ちなみに彼は、ボルダリングが趣味だそうです！
人のご縁はありがたいです。

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◉今日のカラダのお勉強は、四十・五十肩の動的ストレッチ。貞子ではありません。笑　

ある日突然手が上がらなくなります。
でも、動かさないのはさらにNGです。
原因は様々です。
昨日いらした方は、パソコンや物書き、も多々ですが、出っ尻が酷すぎで、その歪みをとめるのに、太ももや肩を緊張させてきた、のもあります。
肩といっても、繋がる首や肩甲骨や、胸や背中もコリコリ。
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まずは、それら連動する場所全てをほぐしまくります。
その後色々ストレッチもしますが、四つん這いのストレッチ、よくある形。
腕が上がらなくても、伸ばせなくても、このように、腕を曲げたり、肘を折って、なら、伸ばしてやる動きと同じにできます。
実は、普通の人も、この方が、筋肉を傷めず、オーバーストレッチにならないのでオススメ！なんですよん。
この形で、前後左右に動いたり、回したり、動的ストレッチをしましょう！
とにかく、工夫が大事です。
何万通りもありますよ！
四十・五十肩は直りますから、日々、ぐるぐる本当に小さい円から動かして、徐々に大きくしていきましょう！油を出すのも大事です！
やってみてね〜〜！
土曜日朝クラスは、こういうの、やってますよ〜！