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先週末は、メディカルスタッフをさせて頂いている、弘前聖愛高校体操部へ。インフル流行りで人数少なかったですが、ワイワイ楽しくカラダの勉強と実践ラボ。笑った笑ったー！
ギャルピース✌️。
撮ってる先生は、「何それ？」笑
🐤見返り美人は身返り美人❣️のお話。
年齢を重ねると、なぜか振り返る事が少なくなりがち。
首が回らなくなるから？😆
又、振り返り方により、腰を痛めたり肩や首を痛めたり…。
カラダのことって、アスリートだからとか、年齢や性別も関係ないです。そういう風に考える事がナンセンス。
皆同じパーツ、心とカラダ。
パーツのオーバーホール🟰初期化と再組み立て、運転の仕方を先に学んでから、操ると、自然と滑らかに動き出します。固定概念を取り外しましょう。
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🐤あひる解剖学動作研究部
捻りが半周、1回多くなる‼️
体操のルドルフという技に取り組んでいたY君。
・緊張ギミの左腰のケア（筋肉より神経のストレッチ）
・首、舌、頭部の使い方
・足のアーチ強化
・骨で回る事を入力←これが
事などをサクッとして（時間はかかりません、シンプルに改善）1分後には、速度も回数もUP⤴️
歓声が物語っております。
【その形】での練習も大事ですが、一旦、上記の様な事をして整えてから、をお勧めします。
車両点検し、油を差し、気持ちも整えて運転下さい。
女子も、前の捻り、1回も危うかったのに2回！
床でのターンも楽にするするっと。
動き方、使い方が変われば、結局、セルフケアも少なくて済みます。疲れない。
逆にどんどんよくなって、やりたくなる‼️
実験成功でした。
身が返る❗️です。
日常生活の姿勢もかなり影響しますよー。
座り方注意です！
・台所で後ろの棚のお皿をとる
・デスクワークでの動き
・ヨガのひねり系ポーズ
・運動時のウォーミングアップの腰捻りの仕方
・バレエやダンスの回転系
・野球、テニス、ゴルフ等々の回旋の使い方
等々
どれでも同じです。
【基本のカラダ】
探求すると呼吸も楽になり、体内の液体も流れます。
ご自身のカラダを喜ばせてあげて下さい♪
happy new week(*･◇･)♪
#あひる解剖学
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#骨でひねりねじり
#初期化とカラダの使い方入力
#体操ルドルフ
#筋肉でねじ伏せない回転も必要
