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🐤不具合がある人こそハンモックトレは相性バッチリ👌
🐤あひる解剖学動作部
変形性股関節症とハンモックトレ。
定期的にパーソナルレッスンをして頂いている70代の方。
今回はいらして開口一番、
「この1ヶ月歩いていて痛くないんです‼️」と。
嬉し過ぎました😍
そして9月はハンモックデビュー❗️♪
アトラクション感覚で目が👀丸々と。笑
でも慣れたら、
「ブランコ的な感覚って何十年ぶりかしら」って、久々に全身で動く体感を楽しんでおられました。
「まさか変形性股関節症になってこんな経験をできるなんて」と。
ヤッター٩(๑>∀<๑)۶
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股関節が変形していると、荷重に痛みが出て、その事で股関節周辺が固まり、骨盤の動きに制限がかかったり、かばったりする代償動作が発生し、全身が硬直したりします。
椅子に座る際も、痛みを避けるので骨盤が後傾しがちで、脚はそれと拮抗する形で鋭角に膝が曲がる傾向になり、胸も落ちて緊張が継続します。
ですから、骨盤が動きづらく、【しなる身体】になりにくいです。
デスクワークや椅子の座り姿勢で、【骨盤後傾と猫背】が多い現状も同様のことが言えます。
【しなる身体】、記号のカッコ → ）（ どちらの孤も描ける身体が必要です‼️
前後左右で伸縮自由自在が理想的。
その為に筋肉が緊張を続けない状態を保持しないとですね。筋肉は基本は縮むのが仕事ですが、【縮んで伸びて】ができないと機能が失われてます。両方できて動く身体であることを念頭に〜❗️
動的ストレッチがお勧めです。
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不具合があっても、体幹を鍛えて、歩き方や身体の使い方を変えて行くと、痛みから解放されて動きやすくなっていく、という事をこの方がいつも証明して下さり、日々の努力に感服です。
こちらがいつも氣づきを頂き、引き出しが増え、他の方にも繋がります。
ありがとうございます🙏
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ハンモックは身を委ねることで普段できないことも可能にするので、トレもポイントを押さえて効率的にでき、不具合のある方には相性が良いと思います。
是非ご体験下さい。
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秋分の日と共にほんの少し涼しくなった感のある湘南です。海への散歩も心地よくなりました。
happy day (*･◇･)♪
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