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1ヶ月後のインターハイにむけ、個人と団体出場の選手達と強化講習。
又、山形県のスポーツ振興科の競技力向上・アスリート育成室の方々の見学もあり、活動を見て頂き有り難かったです🙏盛り上がりましたぁ♪
お呼び下さりありがとうございました🙏
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今回のリクエストは、
・ウォーミングアップでの動けるカラダを作るルーティンの再確認
・腹筋を使わないで体を動かす方法
・肩甲骨周りの柔軟方法
・手首のケア
・段違い平行棒の車輪一回ひねりをスムーズにする方法
・床と平均台の振付の表現・踊り方
・開脚ジャンプのコツ
・全身のアフターケア
この他、選手の身体の動きを見ながら、
📍足部の整えや筋肉の調整
📍体幹・体軸トレ
📍自己流で【歪んで】行ってしまっていることの軌道修正
📍緊張する様に動いていること
📍痛みへの対処
なども、hammockも活用しながら、カラダの構造の説明も含め学びと実践の時間を共有しました。
（hammockでのconditioningはオススメです）
氣づきはまたご紹介できればと思います。
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動画は、床の振り付けの表現力UPや踊り方のアドバイス。
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
📍競技ではアピール力が重要❗️
特にジュニアからシニアへの過渡期の変遷、グルーヴ感・大人の表現へ、がポイントになる所。
・ダイナミックに伸びやかに、メリハリよく見せるカラダの使い方
・スタンスの取り方
・豊かな表現・想像力
・顔の表情や向き
・腕の使い方・角度・位置
・目線や目力
等々により、ガラリと様変わりします。
【表現】は、出し方がわからないと恥ずかしくて目線が下になりがちです。そうなると全身の動きも小さくなり、振りをおってるだけになり、表現にまでならずに評価をしてもらえません。
カラダの動き方が変わることでも表現は生まれてきます。
5人の作品は5人5様5色〜多色です。
ヒントを得て自分なりの表現に育つことを期待しています♪
色んな意味で汗かきましたぁw💦
乙坂体操クラブの先生方ありがとうございました🙏
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インターハイガンバ❗️📣
応援しております！
having fun (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#身体の使い方
#緩める整える使い方
#表現力強化踊り方
#hammockconditioningtraining
#山形県スポーツ振興科競技力向上アスリート育成
