おっはようございますぅ。
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◉今日のカラダのお勉強は、元に戻してね！
パソコン、携帯時代、特に利き腕（ほとんどの人が右）が内旋しています。
そのせいで、どこかに痛みが出たり、腱鞘炎になったり、通常回るはずの機能ができなくなります。
そういう時は、ねじれてハリの出ている場所をほぐす、というよりは、元に戻すストレッチをしないといけません。
動画のように、右の場合、小指と薬指の間を、左手親指でなぞりながら、肘を斜め前にゆっくり奥を伸ばすイメージで引っ張ってください。
ポイントは、
・背筋を伸ばしながらやる
・首を前に出さない
・一回（時間をおいたらまた一回で、多くやらない）
加えて、右側の肩甲骨らへん、首、鎖骨らへんもケアも毎日しましょう！
ストレッチは、縮んでいるところが伸びればそれでいいことで、必要以上に長くやったり、何回もやるものではないですにょ〜ん。
朝の背伸びを何度も5分もしないですよね？笑
自分の感覚で伸びればいいです。
んっ！と力づくでやるものでもないので、伸ばしすぎ（オーバーストレッチ）に氣をつけましょう！
やった後は、内旋していた右のほうが左より外旋できましたよ！
ちゃんと神様の創られたように動くカラダに初期化してくださいね！笑
✨その日のお疲れ、コリはその日のうちに〜！
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〆（。。）本日のお言葉は、 by ハーバード大学の図書館の壁に書いてある言葉
1. 今居眠りすれば、あなたは夢をみる。今学習すれば、あなたは夢が叶う。
Sleep now and a dream will come out; Study now and a dream will come true
2. あなたが無駄にした今日はどれだけの人が願っても叶わなかった未来である。
Today you wasted is tomorrow loser wanted.
3. 物事に取りかかるべき一番早い時は、あなたが「遅かった」と感じた瞬間である。
The earliest moment is when you think it's too late.
4. 今日やるほうが、明日やるよりも何倍も良い。
Better do it today than tomorrow.
5. 勉強の苦しみは一瞬のものだが、勉強しなかった苦しみは一生続く。
The pain of study is temporary; the pain of not study is lifelong.
6. 勉強するのに足りないのは時間ではない。努力だ。
You never lack time to study; you just lack the efforts.
7. 幸福には順位はないが、成功には順位がある。
There might not be a ranking of happiness but there is surely a
ranking of success.
8. 学習は人生の全てではないが、人生の一部として続くものである。
Studying is just one little part of your life; loosing it leads to
loosing the whole life.
9. 苦しみが避けられないのであれば、むしろそれを楽しめ。
Enjoy the pain if it's inevitable.
10. 人より早く起き、人より努力して、初めて成功の味を真に噛みしめる事ができる。
Waking up earlier and working out harder is the way to success.
11. 怠惰な人が成功する事は決してない、真に成功を収める者は徹底した自己管理と忍耐力を備えた者である。
Nobody succeeds easily without complete self-control and strong perseverance.
12. 時間は、一瞬で過ぎていく。
Time passes by.
13. 今の涎は将来の涙となる。
Today's slaver will drain into tomorrow's tear.
14. 犬の様に学び、紳士の様に遊べ.
Study like a Dog; Play like a gentleman.
15. 今日歩くのを止めれば、明日からは走るしかない。
Stop walking today and you'll have to run tomorrow.
16.一番現実的な人は、自分の未来に投資する。
A true realist is one who invests in future.
17. 教育の優劣が収入の優劣。
Education equals to income.
18. 過ぎ去った今日は二度と帰ってこない。
Today never comes back.
19. 今この瞬間も相手は読書をして力を身につけている。
Even at this very moment your competitors keep reading.
20. 苦しんでこそはじめて進める。
No pain, No gain.
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どれかヒットしましたか？
ハーバード大学くらいの頭だとこうなるんですね。笑
頭が悪かった私には、すべてが突き刺さる。笑
今からでも遅れを取り戻して、色々勉強します。ぐすん。
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梅雨で、晴れたり曇ったり、暑かったり寒かったり...体調崩したり、頭痛になったりします。
ケアしたり、汗をかいてすっきりな日々を〜！
＼\٩(๑^◇^๑)۶//／
