今日のストレッチ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学

あひる解剖学(*･◇･)ﾉ♪　

楽しく動こう推進委員会。（←いつも違う笑）

・

早速皆さま興味津々の肋木。

f:id:eigon:20190629121513j:plain

どう使うのか？という質問。

子供ならそんな質問する前にもうすぐ飛びついて色々やってます。

その硬い頭をまずは柔らかくしよう！笑

そうです『なんとかしてカラダを使えるようにしよう』という発想が人を動かします。

雨でも運動はできます〜。

軽くストレッチだけでも体内の液体が流れます。

ながらストレッチで氣分を変えましょう。

今日のストレッチは、PCや椅子生活で縮む腰〜体側〜お尻〜脇下。

ストレッチは、部分でやるより、上・下半身連動でやっている意識をするといいですよん♪　
静的ストレッチの後に動的ストレッチが一番オススメです。
ストレッチ後に伸ばしっぱなしではなく、反対の少し縮ませて終わるのも忘れずに。

happy week end ( ^∈∋^ )／