NHK杯体操 ／ 男子世界ジュニア体操代表決定戦

おそようございます。
本日はあひる解剖学試合行脚編

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NHK杯体操
男子世界ジュニア体操代表決定戦

テレビ放映
5月18日　NHK総合　13：50～16：00
5月19日　NHK総合　13：05～16：00
どうぞご覧ください。

飛田給の武蔵の森総合スポーツプラザは味の素スタジアムの真隣。自宅から電車で15分。超近いけど初めての場所でしたぁ。立派な建物です。

世界ジュニアの方の帯同 会場練習です。

体操の師匠お二人と。おそれおおくも今回は最新ふくらはぎインナーマッスルトレーニングをレクチャーさせてもらいました。そして色々お話を聞かせてもらいました。お勉強ありがとうございます。

敬老会ではありません。笑

コンディショ二ングはこんな感じでやってますぅ。

選手の皆さんガンバッ！です！

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◉脳とカラダのお勉強：緊張の緩和

今回初ポディウムの選手がいて大緊張で、ガチガチに。
下記のケアを。
・胸の膻中（だんちゅう）のツボのケア（ほぐれッチ点圧）
・対極の背骨の両脇の心兪（しんゆ）のツボのケア（ミニほぐれッチ点圧）
・左足裏の反射区心臓の場所のケア（ミニほぐれッチ点圧）
・胸鎖関節と肋骨中央あたりをほぐす（指で）
・仰向けで腕も脚も60度くらいに広げて大の字になりゆったり呼吸を。



皆さんもストレスなどで胸がきゅーとなっていますので、ほぐして楽になって下さい‼️
！(*･◇･)ﾉ

happy day ( ^∈∋^ )／