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🐤2日間、弘前学院聖愛中☀︎高校バドミントン部にお邪魔しましたぁ。
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
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今回のリクエストは、
・練習前と練習後のやるべきこと
・肩甲骨周りのケア
・下半身のケア
・腰痛の対処法
等々
この他、選手の身体の動きを見ながら、
📍足部の歪み調整や筋肉強化
📍体幹・体軸トレ
📍身体の出力の仕方
📍立ち方歩き方走り方
などを身体の構造やシステムを説明しながら行いました。
整え・筋力アップの後の打ちやディフェンスは、動きが軽くなり疲労も感じないと感想を述べてくれました。
何より、選手の笑顔と喜んだ顔を見る瞬間はたまらなく嬉しいです♪
氣づきはまたご紹介できればと思います。
ジュニアで毎度氣になるのは、扁平足・外反拇趾・反張膝・内反などの足部の不具合や骨の変形。
建物の基礎部の崩れは建物が崩れるのと同様、足部が歪むとperformanceはうまくいかないのです。
特に成長期は足部の整えは第一に時間をかけて取り組んで欲しく、その上で体軸に繋がることを知って欲しいです。
太腿の外側が強い人は体軸に繋がりづらいですyo!!
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インプットと継続‼️
応援しております！📣
暑い体育館での部活は色々な意味で久々に熱かったぁw🔥💪🔥
お世話になりましたぁ🙏
having fun (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#身体の使い方
#緩める整える鍛える
#バドミントン🏸
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🐤弘前学院聖愛高校体操部の皆とも。
夏のシーズン試合のためのconditioningと体軸・体幹強化。
足首が硬いと怪我の元。
日々のケアと全方向の動きを可能にして、無理なく可動域アップを❗️
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国スポ予選、インハイ、全ジュニ…
📣夏の暑さを乗り越えてガンバッ‼️
fight ٩( ᐛ )و
#あひる解剖学
#ジュニア向け講習会
