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🐤夏の寝落ちに大注意⚠️
クーラーつけてソファーなどで
寝落ち💤
片脚落ちた状態で、数時間冷えてしまうと、膝の靭帯が伸び過ぎて、膝皿下の脂肪体も炎症が起きて硬くなり…
【膝が曲がらなくなる】‼️⚠️
のです。
捻れて落ちていたりすると尚更です💦
↓
治るには数年かかり、曲げる度に痛みが生じて、あぐらなどはかけなくなります。
残念ながら完全に戻る事は無くなる可能性が高いです。
曲げられても、長くは曲げていられません。
クーラーで冷えた筋肉や靭帯の回復は厄介なので、まずは温めて、ゆっくりほぐしましょう。
↓膝痛がある人も試してみて下さい。
膝皿の直ぐ下の脂肪体は、姿勢や運動により、左右どちらか、もしくは両方硬く痛くなりますから、親指で触ってみて痛い方を多めにほぐしてみて下さい。
クリーム（BODYクリームなど安価なものでOK）を使って、中央に両親指で［寄せては返す］でほぐすのをオススメしています。
表面だけでなく、少しググッと押し圧で。
やってみてねー。
📍痛い側のくるぶしの下も同様に固まっている可能性が高いので、そこも念入りに一緒にほぐしましょう。
📍寝る時は床かベットで脚が落ちない様に寝ましょう‼️
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猛暑でパーソナルレッスンも体調不調の方が多くキャンセルも出ています。
何より健康第一❣️
無理せず、運動より、【生命維持】の方を優先に‼️
📍水分補給には塩分を忘れずに！
甘いスポーツドリンクより、ミネラル塩小さじ1を500mlの白湯に溶かして飲むのをオススメします。（神宝塩推奨）
冷た過ぎる飲み物、アイスも過剰摂取は身体には負担なのでほどほどに、、。
暑い夏を乗り切る工夫をー。
having fun (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#クーラーの効いた寝落ちは膝に注意⚠️
#猛暑には塩水
#神宝塩
#膝痛のほぐし
#膝皿下脂肪体ほぐし
