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🐤歪みに気付かない事が色々な痛みを多くしてしまう⚠️
動きの勘違いを修正しよう！
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例：脚を上げる
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とにかく上げたい！
が先行してしまうと、骨が崩れても何しても頑張ることが癖になる
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身体の歪みに気づかない
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骨の変形へ
特に成長期は要注意‼️
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ポイント
📍骨盤と肋骨（with背骨）はなるべくそのまま
📍頑張って行う癖をやめる
📍コメカミに向い上げる
📍筋肉の初期化ができてから
縮みは伸ばす・ハリは緩める・捻れをとる→360度均等
📍開脚が多い動きの人は、特に太ももの内側と外側の伸縮の差や捻れが激しいので均等にすることが必要！
骨が整うと、骨のSPである筋肉は頑張らなくていいので、無理なく動作が可能になる！
どこも痛みなくスッとあげよう❗️
まずは、歪みに気づくことから‼️
afterはみな美しい✨✨😍
しかもどこも痛くないし
スッと！
これが【無感】の動き❣️
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今日は皆の日頃の努力が発揮されますように！
応援しに行きます📣楽しみ💟
皆ガンバっ٩( ᐛ )و🔥
having fun (*･◇･)♪
#あひる解剖学は
#骨盤と胸郭をずらさない
#歪みに気づくことから
#骨で動く筋肉はSP
#無感で動く
