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🐤 骨盤が動いて見えている様で、実は背骨が動いてる⁈
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
📌背骨の一部【仙骨】 が動くと付帯する骨盤が動く
背骨を動かすには 【腸腰筋を使う】ことが構造上理にかなっている‼️
腰で押したり、腸骨を持ち無理に動かすと背骨の間が過度に縮み痛みに繋がる
📌腸腰筋を使うには伸縮可能な準備をすることが大切❗️
静的ストレッチだけではなく、動的ストレッチで伸縮を！
📌腸腰筋は腰椎から脚の付け根の内側（小転子）に付着故、【あぐら】的伸縮動的ストレッチがオススメ
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【カラダの構造】を理解して動かすと負担無くサクサク動くのだ！
動作が変わると身体が傷つかない‼️
身体に負担ない豊かな動作を‼️
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Enjoy your body (*･◇･)♪
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