・
🐤股関節の屈曲と伸展
＝付け根の曲げ伸ばし
反りにも繋がる使い方
💟構造上のシステムを知ると動きや可動域も変わる‼️
📌脱力！でも使う所は使う
📌腰で押さない→腰痛へ
📌仙骨使いを覚える
📌頭の位置ポイント
頭は5、6キロ（ほぼスイカ）あるので影響大
📌股関節の伸展はハムと臀部の筋肉を協力させる
参考 橙本📙p62
📌骨盤の動きをスムーズに
📌胸骨・肋骨まっすぐ
動き方は【なじむ】迄反復入力‼️
🌈hammockは脱力入力に良き相棒‼️
🌱春休みkidsパーソナル・講習随時受付中🗒️
enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#股関節の屈曲伸展
#頭の位置
#仙骨使いなじむまで反復
#hammockで脱力を覚える
