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🐤ちょい脇道なBODY WORK 四方山話
⭐️「moon walkってすごいぜ👍」
ちょっと面白いアプローチ
📍歩く・走る・跳ぶ・階段昇り・つま先立ち（バレエのルルヴェ）などの動作には【蹴る】という瞬間があるのが普通になっているだけれど、、
moon walkはそれが無い…のだ
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
ここがポイントなのだが、蹴る時にアキレス腱にはかなり力が加わり、足の指下付近にも負担がかかりやすい（親指によれるとタコや強剛母趾に）
→アキレス腱の緊張は要の腰に直結するから全身の動きにブレーキがかかりがち
MJの動きは圧倒的に軽くかっちょいいのはこの辺に秘密がある⁉️
勿論体幹の使い方も素晴らしいのだがー
↓変態はこんなことをしてみた
🎥逆再生にすると床を擦る所が少し変ではあるけれど、蹴るというより、かかとが足首に近づく感じになる
これを歩く時に取り入れてみると、脚が軽く、歩幅（ストライド）が広がり自然と前への推進力が生まれ足が運ばれるようになる
走りにも応用すると速度も増す…
ということになるのでは！？
足部の動きを変えると全身の動きが軽くなる‼️
【蹴らない】を選択
Try it out！
↓これがヒントになったメソッド
関連参考ページ
青本📘p164〜166
橙本📙p61〜66
MJってすげーと改めて感じる春のある日🌸
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８年位前に一度アスリートの走りに説明してやってもらったことあるけど、理解されなかった💦
ま、そんなこともあるさ🙉あはは
変な話にお付き合いありがとうごじゃります🤣
enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#MJのすごさ
#moonwalkReverseplayback
#アキレス腱に力入れない
#足指下の緊張🦶
