eigonだって泳ぎたい あひる解剖学

あひる解剖学 hatta method  * BODY WORK

眼精疲労ケア

おっはようございますぅ。


昨日の放課後は定例東京シンクロの皆んなと。
年内最後だったので、サービスでハンモックでリラクゼーションも。


てことで◉今日のカラダのお勉強は、眼精疲労ケア:シンクロは水の中で、裸眼なので、かなり目もやられますので、目のケアもしてあげます。
(動画、他の声が入ってます、、楽しげです。笑)
携帯、パソコン、様々に目を酷使している方、眼精疲労に優しくどうぞ〜。


特に目の穴のヘリ、下の方が痛い人はお疲れがひどい、ということです。
黒目の真下(ほっぺたの中央の四白)は、かなり眼精疲労に効きます。
ゆっくり指圧してみて下さい。
他にもコメカミ(太陽)、コメカミより1センチ斜め内側のツボ(絲竹空しちくくう)も眼精疲労や頭痛、生理痛などにに効きます。
仰向けでセルフでできます。
指圧の基本はゆっくり指圧して行き、戻りもゆっくり離す、です。
ほぐれッチ®では、大でもminiでも、うつ伏せで、ボールの頂点でゆっくり顔圧かけていくとセルフケアできます。やってみてねん。
1年のお疲れ、とって下さいね!

シンクロは、名称が、アーティスティックスイミングに変わる可能性が高いらしく、なんかなぁ〜。
東京シンクロクラブなどシンクロがついているクラブは、もろ影響が出る?のでどうするんだ?ですね。なんで今さら?笑

来年もみんな、頑張って練習&ケアしましょう!
水の中では、目が悪い子は、1dayコンタクト。何枚も水に流したそうです。
一年の流したいことはちゃっちゃ〜と流しましょう。笑



〆(。。)本日のお言葉 by 松井秀喜


君は、無理して立ち向かわなくていいんだ。
学校やクラスにいても楽しくない。
仲間にうまく入れない。
それならそれで、別にいいんじゃないかな。
誰かがつくった世界に
君が入らなければいけない、
ということはないんだよ。

それより、君には、居心地のいい場所で、
自分の好きなことに夢中になってほしい。

何かに没頭することによって、
いやなことが気にならなくなることって、
あると思うんだ。

逃げるんじゃない。
自分から好きな世界を選ぶんだ。

その中で同じ夢を持った友だちに
出会うこともあるだろう。
新しい仲間ができるかもしれない。

ぼくは小さいころ
体が大きいだけでなく、太っていた。
それを悪く言う友だちが
いたかもしれない。
ぼくはまったく気にならないタイプだから、
コンプレックスを感じることもなく、
ただ大好きな野球に没頭していた。
そのうちに、自然と体も絞れてきた。
もちろんいい仲間とも、
たくさんめぐり合うことができた。

だから君にも大好きなことを見つけ、
自分の夢を持ってほしいんだ。

スポーツが好きな人もいれば、
音楽が好きな人もいるだろう。
何かを書いたり、つくったり。
見ることでもいい。
どんなことでもいいんだ。

大好きなものに出会えたら、
それを大切にして欲しい。

君をいじめている人がいるとしたら、
その人もきっと、
つらい気持ちでいると思う。
だって、人をいじめることが
夢なんて人はいないはずでしょう。
いじめは夢の遠回りなんだ。
その人にも、
自分の夢を早く見つけて欲しいと
言いたい。

後悔するような時間は、
短い方がいいからね。

だから、
いま君が立ち向かうことはないんだ。
 
 
▼深いね。
例えば、東京シンクロの皆は、シンクロ、という競技で出会った仲間だけど、大好きなことを見つけた中でも、いろんなことがあると思います。
思うようにいかないことや、達成感、いろんなことを感じて欲しいし、感じたことを大切にして欲しい。
競技なんだから、努力するのは当たり前。好きな練習内容だけじゃないかもしれない。
そこにどう向き合うか、どう対処するか、乗り越えるか、、そういうことも夢の実現には必要なのだと思う。
チームゆえに、自分の意思だけではできないこともあると思うし。
個人的には、いかに効率的にそれを乗り越えるかを考え、自分のパフォーマンスのどの部分にこの補強トレーニングが必要か?を考えれば、俄然やろう、という気持ちになると思うので、問題意識を持ってやることが大切です。
聞いてみるといいよね。勇気を持って。
度を超えた練習は、どうかと思うけど。汗
立ち向かい方もある、ですね。


夢に向かって〜〜二度とない今日も1日を大切に!
happy Thursday 😄👌✨✨