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🐤あひる水かきメソッド⁉︎www
赤ちゃんからもといっ！
お正月のなまったカラダを徐々に回復❗️
普段の運動も、
【スローモーションからクイックモーションへ】
をおすすめします。
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
⭕️テニスのサーブのまねの【無重力の様なスローモーション（左右）】は全身ウォーミングアップに最適ですyo‼️
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どんな動作もいきなり速く・極限迄行きたがる症候群・固め過ぎ、は危険がいっぱい！(◎_◎;)
赤ちゃん👶🚼のゆっくり成長するプロセスの様に、
動きも育てて行きましょう！
それにより思わぬ怪我や内側の不具合防止になり、自然な動きによる善循環が波及されていくはず。
▶︎スローで固めないで動く感覚や使っている所を味わい、動きを入力
↓
クイックはスローを倍速しただけで、何も変わらないで同様に動く、を入力。
特に折り返しの動作はエッジを作らず！🐍を意識する！
各関節もぬるぬる動いているようにぃ！
hammockで説明していますがどんな動きにも応用できますので試してみて下さいね♪
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あひるも白鳥の🦢様に
水面下でせわしく足かきをしてもスゥーッと優雅に動ける様がんばるのだ🐤
happy mind & body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
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#エッジを作らない動き
#関節ぬるぬる動かす
#スローモーションウォーミングアップ
