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🐤バレエスキル編ヒント
🩰バロネのルルベバランス
パキータのバリエーション
小学生6年バレリーナのケース
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動画の上：軸が保てず前に倒れギミ、どんどん前にいってしまう。動画下：軸にのってバロネのパ＝足が戻り、そのバランスでアームスの振りがブレずにできる。
ポイント
📌荷重軸に乗ること
📌胴体力（肋骨の感覚トレ）
📌甲の力をつけるトレ
▶︎動画二個目：太モモで行わない様、体幹と腕の振りの力で上に伸びるトレ。段々上に上がってきたら、胴体をまっすぐにする感覚をインプットしながら行う
※数回でOK、頑張り過ぎない！
afterで甲や力んだ所をスリスリ忘れずに。
以上を連動させて感覚を身体に入れていくと効果が出やすいです。
※実際はトゥシューズでのポワントなので、甲の力が更に必要。
📌トレーニングの前には足部のケアなどの準備も必要‼️
初期化してから動く習慣を。
いきなりトレをすると、足が壊れてしまいます。徐々に柔軟性と力をつけていきましょう。まずは甲伸ばしから。
▼下記にも効果期待大！
・床を掴む足の力
・歩く・走る力
・体軸トレ
・肩甲骨の可動域
Let's try it！
バレエのカラダ応援します📣
癖がつかない前に❗️
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建物と同様、基礎・土台の足元がしっかりしないと動きもグラグラになります。まずはそこから立ち上げ、体軸へ〜！GO GO！
having fun (*･◇･)♪
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