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🐤 座る↔︎ 立つ 日常に多い動作
・椅子
・トイレ
・寝起き
・床から
よいしょ
どっこいしょ
手をついて
は、要注意💦⚠️
（生活の筋力が低下⤵️）
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多い動作こそ、どこを使っているのかを意識しないとっ🔥
色々な動作に影響していくyo
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📌一番多い動作での変な癖が優先筋肉となり、動く度にどんどん発達します
癖を直すのは時間かかるよね💧
▼お二人の例
Ａ 足の付け根
Ｂ 前モモ
他に、裏モモ・膝・腰…が多いです
Ｑ：さてどこを使うのがいいか？
自分で色々試してみて下さいね
試行錯誤で発見があり→カラダを知り→いい動きに繋がることに❗️
怪我や不具合の予防にもなる❗️
カラダの使い方が痛みの履歴へ💦
早期発見・早期修正☝️
🪑まずは意識せず立ってみてね
I'm waiting for your answer♪
Enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#座る立つどこで
#日常に多い動作が優先筋肉へ
#カラダの使い方が痛みの履歴へ
#自分の気づきが次のステップへ
