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🐤普段のトレーニング、違う所を使ってやってみる‼️
（動画はInstagram・Facebookからご覧下さい）
▶︎色々な腹筋トレや腕立てトレなどを背筋でやってみる
反動をつけず
エキセントリックに
➡️それにより、カラダの動く感じがふわっと軽くなったり、内側への伝わりの感覚が変わったりする。
内側に負担が無いトレの仕方、カラダの使い方を🧡
【カラダに意識がいかないカラダの動き】が理想でございます
📌アウターの腹直筋（所謂6パック）ばかりを鍛えるとどんな動きの時も優先筋肉になり、違う使い方の邪魔になりがち
ホリスティックに色々な筋肉を使い分け、退化しないようにkeepすることが大切！
部分ではなく全員参加で‼️
Enjoy your body (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#背筋で行う腹筋トレ
#部分より全員参加の動き
#茅ヶ崎studioMOVE
