おっはようございます。
◉今日のカラダのお勉強は、緊張をとる：腰痛なのに顎？
左の腰が痛いというバレエの先生。
左軸でのレクチャーや、次回公演の作品での片方だけの振り付けなどが原因ですが、ケアももちろんしますが、カラダの使い方の方を直さないとです。
ケアの後は、立ち方、特にデリエール（後）系、ソリ系の動き方をレクチャーしました。そうすると、やはり腰は痛くなくできるのです。是非、動き方を軌道修正してみてくださいね。
腰が痛いと、どうしても腰にズームインしがちですが、実はさまざまな要因があり、何万通りもある、ですよ。
その辺はブログで腰痛で検索してくださいね。
http://d.hatena.ne.jp/eigon/20161105/1478304158
腰痛と言っても、本当はどこが原因かわかりません。
例えば足の怪我に対して、かばって腰が痛いのかもしれません。一番腰が痛い氣がするだけで、実は触っていくと、様々なことがわかりますし、かばい合っていきます。
お腹のどちらかが必ず緊張がありますし、ふくらはぎ、太もも、お尻、仙骨の上、腰、鎖骨の下、首、もどちらかが一方（大方ジグザグに）がハリがあります。それらの場所をほぐしていきます。
左の腰が痛い彼女は、仙骨とお尻は右、太ももは左、ふくらはぎは右、アキレス腱は左、そして、写真の顎関節らへんがかなりの緊張、痛みがありました。超痛がってました。こんなことが〜〜〜って感じ。笑 何氣に撮った写真、左の手の指が痛さを象徴しています。笑 これもジグザグですね。笑
無意識なのですが、歯を噛み締めたりそういうところで、腰の緊張を斜めで受けている、ということです。文字通り奥歯を噛み締めてやっているのよね、割り箸1本緩めて踊ってくださいませ！
人間には、歪みにも緊張にも、「平衡を保つシステム」があります。だからジグザグになります。そこを頭に入れといて自分の緊張を知って、ほぐしていきましょう！
どちらにせよ、身体が全体的に詰まっているので、部分だけではなく全身をほぐす、ことになりますが、腹筋・背筋の力が無い、使われていない、でありますし、やはり姿勢やカラダの使い方です！
筋肉が骨を動かしますが、余計な緊張を作らないように、骨格バランスで動けるカラダ、是非、上肢下肢ではなくて、コアで動けるようにしましょん！
筋肉の疲労を最小限に！そして姿勢！です。
そもそも腹筋・背筋使われないと良い姿勢にはなりませんが、腹筋・背筋が無いと使えません。そこんとこよろしくです。
動かしたい時は、固める筋トレより、動かす腹筋を！
固めるのが色々なところに緊張を与え、支障をきたします。
つまりは、ほぐしと筋トレは一緒じゃないと、動く身体になりません、効果は無いです、と思いま〜す。
年末もほぐしまくってね〜〜！継続だじょ！継続っ！
ってことで、
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『ほぐれッチ®』いかがでしょうか？ 強引っ。😎💦
全身、細部まで、様々なほぐしが可能なほぐれッチちゃんです。整体に行かなくなった人続出です。整体の先生、すいません。 (*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
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大きくカラダが変わりますにょ！
〆（。。）本日のお言葉 by しいたけさん（笑）
ってわけで、そろそろ来年のことをね。
ほとんど占いとかしませんが、これはなんか勇氣がわきました〜。
★★★来年の上半期星座しいたけさん占い。
http://voguegirl.jp/horoscope/shitake2017-h1/
自分の星座をクリックしてみてねん。
かなり当たってるし、なんかいい感じ〜！
言葉の一つ一つを噛みしめて、少し今までの過去を客観的にフィードバックしながら、前を向こう。
1ミリでも 前進 前心 前身 ！！！ テクテクテク.......。
私の場合は、
「力まない。自分を否定しない。私は私でいい」
「こっちを選ぶと私がもっと幸せを感じる予感がある」という感覚のほうを選んでいきます。
「かわいい」「私が満たされる」というようなものをいつもよりも積極的に選んでいくのです。
「自分で自分を追い込む。そしてその過程で自分の弱ささえも克服し、自分が欲しいものを手に入れていく」
という理想の目指し方がこの2017年に変わります。あなたにあった「少しの孤高の匂い」が消え、もっともっと親しみやすい人になっていくのです。
「あなたのやり方が変わる」。
あなたはどんなことがあっても「自分にしかできなかったことを達成する」というミッションを背負っています。
あなたは自分で自分を判断します。自分に常に点数をつけている感じなのです。
理想を目指すって、注意をしないと「今の自分の否定」という面がどうしても出てきます。
・表面的には穏やかだけど、内側では常に激しく「今の自分」と戦っている
・自分で決めたことを達成できない自分には価値を感じない
・戦えない自分にやさしくすることはできない
あなたにはそういう激しさがあるのです。
それで、2017年はなぜかその「激しさ」があなたから消えていきます。
だそうです。楽しみだな〜！！！
「激しさ」が消えていく、、、激しく早くそうなりたい。爆笑！
今日から数日真冬並みの寒さの東京です。
風邪ひかないようにね〜。ほぐして筋トレして体温上げて、ウイルスを寄せ付けないカラダにしましょう！
happy Friday !! +.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
え、、もぉ 金曜びっ...=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇).. 早すぎるぅぅぅ..
