歪みの確認・動作編

おはようございます。

あひる解剖学×カラダの使い方です。

ご興味ある方どうぞー。

今日の内容は、【あひる解剖学理解体芯緒 ・hatta method】p252をご参照下さい。

 

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◉脳とカラダのお勉強：歪みの確認・動作編。

よく整骨院などでも左右差が無くなりましたぁと、まっすぐ立って中心線を添えた写真などがあります。私もよく挙げます。

でも動き出すと崩れてまた同じ歪みにすぐ陥いったりします。

歪みがあることで、通常の動作ができないことが問題です。

左右差は、日常動作や姿勢、内臓の位置なとで全く同じにはなり得ませんが、せめて僅差にしていく小さい努力を日々しましょう。

筋力左右差も同じです。

いつもケアしてニュートラルな状態に戻しておくことが大切です。

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動作確認として

★前屈・後屈（前にかがむ・後ろへ反る）両方同じようにできる

★体側の側屈（横に曲げる）が左右同じようにできる

★ひねりが左右にできる（写真のような壁で確認できます）

 

最低この３つが、カラダの滞りを感じなく動くようであれば問題ないです。

 

ポイントは、

★反動やむりくりでやらない

★達成感や充実感などでやらない

★可動域以上行わない

★呼吸を止めない

★筋肉より骨など中芯軸で動かすことを意識する

★考え過ぎない

★カラダの構造やシステム、使い方を知る

★脳のストップをとる

 

などなどです。（個人差があるので他にもあります）

 

写真のbefore afterでは、動かし方を教えただけで、行かなかった左ひねりが行っていた右より行くようになりました。しかも頑張らないですっと。

「何もしないでいく〜」と本人言ってました。

その状態が理想です。
（ちなみにウエスト細くは、この捻り運動が効果的です！うふふ♪）

 

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バガボンド（漫画本：剣豪宮本武蔵を主人公に戦国末期から江戸時代転換期〜剣の時代の終わりを舞台にした青春と苦悩が描かれていて、人生の大変なお勉強になるお話。最終巻が未だに発売されていない所が美学。）の作者の井上さんはかなりカラダのことを観察していて、わかっているからあの大作を作れるしワクワクするんだと思います。

宮本武蔵と佐々木小次郎二人の感覚が欲しい〜！

伝えたい答えは、バガボンドの中にあります。（ファン過ぎる笑）

 

自分でカラダを操ってみて感じて下さいっ！

カラダや思考って本当に面白いですね。

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ではまたあひる解剖学でお会いしましょう。サイナラサイナラ、、。！(*･◇･)ﾉ

 

にしても暑すぎ危険過ぎです。ちとバテ気味。栄養と火照りを冷やすこと、水分塩分摂取を徹底しましょう。

 

happy day ( ^∈∋^ )／