おはようこんにちはこんばんは。
（･◇･＊）あひる解剖学通信♪
【情報解禁】
料理雑誌【オレンジページ】１／4号に、監修記事が掲載されます。
本日１２／17発売号に次回の予告がありますのでご覧下さい。
https://www.orangepage.net/books/1456
内容は、【お正月のぽっこりお腹さん】退治の呼吸エクササイズです。
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【コロナ太り】もちらほら。
冬は寒いので脂肪を溜め込みやすいですが、ぜひ春までになんとかしてくらさい。笑
【億劫になる】とどんどん下り坂。わかるわかるぅー。
stay homeは、運動不足になりやすいので、色んなリモートレッスンなどでとにかくカラダを動かそう！
大掃除も日常生活も運動にしよう！
★★★普段からのイメージ筋大活躍の秘訣！
ズバリ！ 目指せ！【縦のおへそ】‼️
毎日いつでも【縦のおへそ】をイメージするだけで、お腹が凹みますよん！笑
‼️細い人でもカラダが落ちているとおへそが横に潰れる、丸くなります‼️
実は下のモデルは米とのオンラインパーソナルでの高校生の新体操の選手。細い子です。
ちょい最近体育の授業でフットボール選手と同じマッチョ筋トレをしているそうで、カラダが落ち気味。細くても潰れてしまいますよ〜。（マッチョ筋トレが悪いということではないので誤解のないよう....）
上のような【縦に細長いおへそ】を目指しましょう！ 姿勢が自然と縦に長くなり骨も積みあがります！
冬でも毎日家でビキニを着ている、というのはどうでしょうか？笑
他には、お腹に紐を結んで、それに触らないように過ごす、でもいいですよん！
とにかく男女共【ぽっこりお腹】【二段・三段腹】から脱しましょう！
寒いのですが、縮こまってばかりいるとどんどん、潰れたお腹、二重顎になるので、スッとね！
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下記も是非参考に。。。痩せることも大事ですが、カラダの使い方を変えよう！まっすぐ立とう！の方を言いたいかな〜。はい。
『やっぱりおなか、やせるのどっち？勘違いだらけのエクササイズ』幻冬舎
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お正月明けのリモートを受ける予定の方も、自習をしっかりお願いしますねー。
もう毎年の正月太りとはおさらばじゃじゃじゃじゃ～ん！
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今日は後期最後の多摩美大授業day 。楽しみまぁーす。
ではまたね～！(*･◇･)ゞ
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happy day ( ^∈∋^ )／
＃オレンジページ1月4日号掲載監修ページ
＃お正月のぽっこりお腹さん退治
＃やっぱりおなか、やせるのどっち？勘違いだらけのエクササイズ幻冬舎
＃あひる解剖学
＃あひる青本と黄色本
＃縦のおへそになろう
