おっはようございます〜。
私のご近所のお気に入りの天然酵母パンのプロテアさんが、隣に
『 3Beans cafe 』をOPEN しました！
http://protea-3beans.jp/
早速昨日 JF とランチに行ってきましたん。
水曜や土曜レッスンの後に皆でいきましょう！
こだわりの食材、玄米…。めちゃ心にも身体にもやさしい(๑ ॣ•͈ٮ•͈ ॣ)♡
明日は残念ながらお盆休みになりますが、来週ね〜〜。
忘年会もできそうだよ。って氣が早い。笑
近くにこんな素敵なお店があるだけで幸せ〜♪♪♪
ほんと、美味しいものは人を幸せにする〜꒰ღ˘◡˘ற꒱♡
水曜朝のレッスン編物部。なんでもモノに合わせて編んじゃうよ〜。笑
身体も編物、手芸もますます進化中！袋は、『あづまぶくろ（吾妻袋）』てぬぐいがちょいっで袋に変身です。昔の人の知恵はすごいね。
身体のことも、ちょいっとなるといいですね！シンプルだと思うな〜。
◉本日のタイトル：3段階のひきあげ!?
身体をひきあげる、についてもさまざまブログで書きましたので、遡って読んでみて下さいね。
↑↑↑↑ これでわかりますよねっ！ 一目瞭然！猫背は最低！笑
だから、姿勢はぜた〜いに良い方がいい〜。
ただ姿勢、S字ラインてことだけでなく、内臓も骨も心迄〜つぶさないでくだしゃいよ！ってこと!!!!（￣□￣；）！
動くのにも、スタートが猫背と、姿勢いい人とはまずそこで0.何秒か損するよね。エネルギーも使う〜、動いてもすぐそこに戻るから、もっとエネルギーいるし、曲がったままの動きはブレーキしたまま自転車をこぐようなものなので、ほんまにあほらしいじぇ！TNPでいきましょう！
特に男子諸君！ほんとに猫背直した方がええで！笑
この方は、トム君ですが、（勝手にトムクルーズと命名）よく出来ている！
開脚前屈で、今ひとつの背中…。骨盤を一所懸命押しても、回そうとしても、上半身が丸まっているとブレーキ、ロックをかけているようなものなので、いきません。だから、深まりましぇ〜〜ん。
いつも言うように、身体は連動して動くものです。全身繋がってますからね〜。一部にズームインせず、全体で〜！木を見て森を見ずはNGです。
で、これ、ひょいと、トム君の肋骨辺りを上にあげると、骨盤も一緒についてきてぺしゃんときれいな前屈になります。
答えはわかりましたか？ 自分の身体でラボしてみてね。
でも、いざやろうとすると、股は相当痛いし、身体はゆうこときかず四苦八苦します。だからこそ、動くように全身ほぐすのです！いくなという筋肉をいっていいよ〜の筋肉にしてあげるのです。はい。
理論も大事、実践も大事、そして継続が大事！
今日の「3段階のひきあげ」については…
まず、普通の人は、2段階くらいのひきあげで生活がサクサクできるようになり、身体もほわほわ、細胞もいきいき調子いい〜になりますじょ！
が！バレエやダンス系、表現系スポーツ競技などは！特に、3段階のひきあげでありんすyo。
3階席に向かって〜であります。このトム君のすべての前っつらの部品を上げて下さいませ！それで『表現』として成り立ちます。でも肋骨を出してはなりません!!!!!
この3段階の感じをよく身体で感じてみて下さいね！
呼吸も合わせましょう！伸びる（ひきあげる）時は吸うですよ！でも、過ぎるのはまたNGなんです。その加減が難しいねっ。奥は吸って肋は軽く締めるです。やってみてねん。
わからにゃい人はライブに是非いらしてねん♪
今日もレッスン、終日頑張ります〜。
声がハスキーになって、今ならボヘミアン〜♪ が歌えそうです。笑
猛暑になる東京みたいです、take care!! Goooooooood day!!!!( ؔ⚈͟ ◡ ؔ⚈͟ ๑)！
