Gooooood morning 大阪やで〜(＾ｰ^)ノ
昨日は、夕方愛知県半田市という所、愛知男子新体操聖地に。半田中、武豊高校男子新体操部のみんなと、先生方、ボディトレーナーさん、保護者さん、色々ごちゃ混ぜでほぐれッチ〓講習会をしました。どえりゃ楽しかったがね〜。お母さんまでブリッジ出来ちゃいました。笑
そしてトレーナーさんはなんと私のむか〜しのDVDをお持ちの方でした。おどろきっ。汗
インターハイ準優勝の栄高の林君も参加してくれて、腰痛改善して、ブリッジこの通り！(*^◯^*)男子でもきれいにあがります(＾ｰ^)ノ
新人戦、JAPAN、がんばっち＼(^o^)／
◉本日のタイトル：ふなっし〜JUMP!?
昨日ふなっし〜の話題をしましたが、今更ながら、ふなっし〜のジャンプ力はすごいと思うのです。
で、最近、このふなっし〜JUMPを筋力アップ、ジャンプ飛べるトレーニングとして推奨しています！
いや、結構跳べないもんですよ。笑 まじで。
だから、要注意！
最初は過信して跳ぶと、脚痛めたり、腰お尻くだけますので、笑 必ずテーブルや机で試し跳びして、数日練習してから、自力で飛んで下さい。
足を後ろにではなく、モモを胸にあげて滞空時間を長くして跳びますよん。回数は1回〜10回。
筋力をつけたい方は毎日でもいいですが、結構な負担なので、脚や腰やお尻をほぐれッチ® してね！
足は後ろじゃなく、胸に。
そして跳んだ後はほぐす〜。脚、お尻、背中。
休憩も大事大事！！笑
女子は二〜三日にいっぺんでもいいです。やり過ぎるとやり方で脚が太くなりますので、腹筋で跳ぶ〜感じで！回数も10回以上はやらない！それで充分です！これやるとウオーキングもラクに脚が出ますよ！
運動不足の方は小さいジャンプから！翌日の筋肉痛対策しっかりね！笑 おほほほほほ。
柔軟も大切ですが、筋力が落ちる方が深刻です！しっかり筋力つけましょう！落とさないようにね！
〆（。。）本日のお言葉 by 映画：ゴッドファーザーより
"keep your friends close, but your enemies closer."
仲間は近くに、敵はもっと近くに置け。
▼ってことですね。敵じゃなく、その人は実は自分の一部なのです。自分の卑しい部分、弱い部分、足りない部分を、目の前に巨大化してどんと置かれたようなもの。しっかり見つめて乗り越えないとね。
今日は久々の大阪ＷＳ、からの〜兵庫にて講習会です。楽しみまぁす♪( ´▽｀)
新しい出会いがワクワク（≧∇≦）ほな行ってくるで〜。
so happy day ( ^ω^)ﾉ★,｡･:･ﾟ♪
