おっはようございます〜。
昨日は、表参道で濃密なMTG。with 経絡ヨガ・薬膳の阪崎先生、世界的デザイナーYUKIさん、セラピストのMIMIさん、カフェオーナーのMさん
素敵なカフェでついつい長居を…。色々見聞が広がったのと、米や仏事情、世界から見た日本などなど、個人的にはファッションについても学べて楽しかったです！Diorやアルマーニのデザイン…別世界です。着ることはないでしょうが…お話だけでうっとりです꒰ღ˘◡˘ற꒱♡
偶然てすごいっ！って思ったのが、表参道の駅の出口階段を上がったら目の前に知ってる顔が。Reebok RUN meets YOGAの為の仕事中のヨガイントラたかはるさんにばったり。お互いびっくり!!! はは。 新作モデルに包まれたたかはるさん、かっちょよかったです。またハンモックで遊びましょう！
もう一つの偶然。デザイナーYUKIさんが、なんと一週間前に私の本を書店で買ったそうで、お話しているうちに、え〜〜〜〜〜っあの本のっ！みたいになりました。偶然ってすごいですね。
見えない何かが繋がっているんですね…！ フランスでWSを！てな話。先日の体操のDimaも巻き込んで…そだ！フランス在住のダンサーまいまい、守くん、よろしくお願いします！ふふ。楽しみが増えました！
表参道のおされなAppleの前で…完璧逆光だよせんせ。笑。秋にiphoe7、って噂ですね。
本は阪崎先生おすすめの本。大変勉強になります〜。顔に出ますよね、不具合。ちぇけら〜です！
◉本日のタイトル：連動：手のストレッチ〜腰の奥を伸ばす〜。
猫背矯正・腕の稼働域を出す・左右差を無くす〜などの効果のストレッチ。
左右差がかなり感じられますから、それをチェックしながらゆっくりやってみて下さいね。普段伸ばせない腰、背中の奥の方が伸びますze。
1.腕を捻らず伸ばして、指を一本一本ストレッチ。親指はもう一方の親指で根本を押さえて伸ばす。それから親指以外の4本をひっぱって伸ばす
2.正座でその手を引っぱったまま、反対側の太ももの外側〜後ろにおじぎするように前屈。できるだけ反対側に捻るようにします。
身体から頭を離してもいいので、引っ張った手を離して床に落として後ろへ後ろへ移動させて前屈。伸びる背中の部分を感じながら伸ばす〜
3.上と全く同じやり方で、捻った方の足を伸ばしてやる。こっちがきます〜〜!! ｷﾀ━━ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
毎日やると、左右さも無くなり、捻りが原因の坐骨神経痛にもいいですよ！
是非やってみてね！
結構前屈できませんので、きつい人は徐々にねん！
〆（。。）本日のお言葉 byお寺のお言葉
▼パソコン開いているから見て頂けていますが、うん… 汗
心を開くと身体も開く〜!!
身体を開くと心も開く〜!!
心技体！ 体技心！
扉は閉めるより、やはり開けておく方がいいよ！ ふふ。
壁をドアに変えよう！（by ココシャネル）
あっという間の週末。花粉がやはりすごいです。。そういうだけでかゆくなるので、考えない、考えない。最近顔のリフトアップで顔もほぐしていますが、なんだか鼻の通りがいいですyo!!! 鼻の脇とほっぺた、しっかり奥までほぐしてみて下さいね！ちと痛いze〜〜!!!
良い週末を〜〜! 昨日の共通のポイントは「自分の心の中心に聞く」でした！ らじゃ〜!! (❛ᴗ❛人)✧
