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🐤小さい事をコツコツと、日常動作を見直そう！
スマホとパソコンのカラダ‼️のお話。
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🐤あひる解剖学動作研究部
肩が痛い、ゴムカアーサナで後ろに手が回らない。
ヨガ・ピラティスイントラさんのケース。
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よくやる【後ろで手を繋ぐ】。
これも腕のセットの仕方やケアや伸縮改善を施すと、大抵の方は繋げるようにはなりますが、繋げなくなった【原因】の方を見ないとです。
繋げない、のではなく、繋げなくなった、であります。
カラダは動くように作られていますから、【余計な事をしている】と考えましょう、←そこが大事。
子供の頃にも遡ったり、過去のスポーツの履歴、日常で多い動作、クセ等々。そこに必ず原因があります。
例えば水泳のクロールの腕のひねり、ピアノの弾き方、料理時のスタンス、掃除の仕方、姿勢（猫背やストレートネック等々）。
（無論、腕マッチョな方等は物理的に無理なケースもあります）
彼女の場合、探しに探して、
【結局スマホかいっ！】になったわけですが💦😜
片手打ち＋腕のひねり＋腰に寄りかかる内側入りが原因。
現代は、長時間・頻繁の【スマホとパソコンのカラダ】とは切り離せないです。マウス操作の人は特に注意‼️
四十・五十肩も年齢が早まっていますよっ！小学生でも首・肩こりになっています。
一時的な緊張のケースより、長期継続的なチリツモの緊張の方が厄介です。改善も同じ様に時間かかります。
ですから、コツコツ毎日のケアが必須❗️
特にこのケースは、捻れていますから、【ねじり戻し】が必要です‼️
腕の先端が捩れれば、肩や首や背中・腰迄緊張が伝線し、神経も圧迫され痛みと痺れも出ます。
長時間の正座で足が痺れるのと全く同じ。
腕の前腕は、人体でも唯一、2本の骨が交差し、それによる筋肉緊張が出やすい所。繋がる所に影響が出ます。
その構造やシステムを理解して、一つ一つ緊張解いていくケアも必要にはなります。
でもやはり、原因となっている事を改善するのが賢い解決法。ケアだけだと、元の木阿弥です。
参考ブログ【うしろで手を繋ぐ】
https://eigon.hatenablog.com/entry/2021/05/31/141346
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何年カラダと向き合っても、新種のカラダが出てきます🤣
基本のカラダを崩壊させないよう、道具のお手入れをお願いします。
1年の最後に、大掃除だけてはなく、1年のカラダのお疲れと歪みのケア・初期化をしてあげて下さいっ‼️
happy day (*･◇･)♪
#あひる解剖学
#スマホとパソコンのカラダ
#片手打ち
#ゴムカアーサナ
#後ろで手をつなぐ
#年末大掃除とカラダのケア
#1年お疲れ様でした
