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🐤肋骨の傾きは腰痛の原因
姿勢にも動作にも大きく影響‼️
動きを阻むのであります
女子に多い出っ尻と肋骨の出っ張り
自分はそうではないも思うかも、、
↓この検査をしてみてね✅
▶️立った姿勢で肋骨の下に指が入る？
▶️左右でも入りづらい方がある
▶️重力を解放した仰向けでも指が入りづらい人はかなりの肋骨出っ張りの人でぇす💦
腰も反っていたら腰のヘルニア系になる危険があるので要注意⚠️
▶️両手万歳で肋骨が前に出る
📌まずは自分のカラダのことを知ろう‼️
📌入らない人は、動作の際に胸が動きにくいので、骨盤との連携もしづらいです💦
📌呼吸も浅くなり吐く方が深くできない こりゃ大変！
📌腕の可動域に関わってくる
（猫背もそうですが）
📌動作の緊張が入りがち
📌肋骨出っ張りをしたまま反るとそれ以上前に行けないので腰で押して反るようになるので厳重注意‼️
外からは反っているように見えて実は腰の背骨の間が悲鳴をあげているぅぅ
→背中を丸くしてお腹の力を抜くことを多めにやりましょう
→肩甲骨が寄りがちになるので呼吸の吐きと共に背中を広げ丸くすることを覚えましょう
↓参考
あひる解剖学青本📘
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以降販売の予定は無いのでお早めに！
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💟胸の動きを作るWORK、パーソナルレッスンで行っています♪
カラダって本当に面白いっ♪
enjoy your body (*･◇･)♪
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