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🐤便秘解消にオススメ❣️
【麹水】 💧🥛
▼他にもこんか嬉しいことが❗️
✅美肌効果
✅ 腸の働きを助けるオリゴ糖や食物繊維が豊富に含有
✅代謝アップデトックス効果
✅むくみ・冷え解消
✅抗酸化作用
▼生麹がおすすめ❗️
（乾燥麹でもOK🙆）
▼超簡単作り方▼
清潔な容器に生麹15g（大さじ1杯）をお茶パックに入れ水500mlを入れて、6〜8時間冷蔵庫に入れておくだけ！
色が少し白濁したら完成！
最初に少量のお湯で軽く混ぜ回してから水を入れるのがおすすめ
・レモン🍋などお好きな果汁を絞ってスッキリと飲むのもおすすめ
・作った麹水をお茶やコーヒーに利用も可能！
▼ポイント
📌必ず冷蔵庫で3日で飲み干す
（使った麹はそのまま食べる・温めて卵でとじるとおじや風）
※webでは下記表示が多いです
麹100g＋水500m l
私は大さじ1杯で良かったです
麹も経済的！
📌飲み過ぎると、下痢Pっぽくなるから気をつけて！自分なりの加減を見つけてね
きばらず、美しいバナナが見られるはず🤭笑
【便秘解消】参考ブログ
https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/07/03/094513
💟麹水は化粧水にもなるよん♪
お腹が快調な日々を♪
enjoy your body (*･◇･)♪
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