・ ↔︎左右違う事をして脳トレしましょう！ たまにはダンサーだった事をアピールしてみるwww ・ あひる解剖学動作研究部 【底屈・背屈トレ＋脳トレ】 からの〜ダンスの【クラブステップ】みたいのw。 ・ よく左右の手で違う事をする（例：右◯左△描く）脳トレ…

コロナ禍のカラダと熱中症の関係⁉︎・ あひる解剖学動作研究部【筋肉の水分量】 熱中症と言うと、水分摂取と汗の事が真っ先に浮かぶと思います。 がっ！ 人は7割の水分で出来ていますが、筋肉が一番含有量が多いのです。筋肉の成分も成人男性で75%が水分です…

・あひる解剖学通信♪ 昨日は【盛岡市立高校男子新体操部】の皆さんと。大学時代に出会い、選手から指導者になった方々からのご依頼は本当に嬉しい♪思い出してくれてありがとね ・コンディショニング・柔軟性・演技に繋がるトレーニング・動き方・実際の演技…

・ あひる解剖学動作研究部 【中心軸を知る】 ★面白実験★ 平均台って、初めての人、特に男子には歩くのは怖いんです。 でも【中心軸】で動くことを知ると、走っても大丈夫になります♪ みんなこうなるから面白いです 楽しい動きをしよう♪ ・ youtube.com 【姿…

・ あひる解剖学動作研究部 【腕筋力の左右差】 右利き左利きに限らず、軸手としての使い方や頻繁に使う方等により、左右の腕の筋力の差があります。 その左右差により、パフォーマンス時にカラダが歪む事もあります。 ★チェック法例 動画の右側の女子のよう…

・あひる解剖学通信♪ ほぐれッチ®︎愛好者さん達からの嬉しい報告。随分長い間愛用して下さりありがとうございます市販でも色々なケアグッズが出ていて、【セルフケア意識】が根付いて来て良かった良かった‼️と思います。・★スーパーロングほぐれッチ‼️エルモ…

・ 先日の自然体倶楽部インスタライブ、いらして下さった皆様ありがとうございました♪あやちゃんがインスタにpostして下さいましたぁ。キールタンのみほさんも素敵な声で瞑想が深まりました。また色々な趣きの曲をお願いしたいです❣️ありがとうございました …

・ あひる解剖学動作研究部 【足首と甲が浮く⁈】 四つん這いでチェックしてみて下さいね！ 浮いている人は、 ・ヒールのある靴を履いている ・つま先立ちが多い ・前重心 ・前重心のジャンプの着地 ・ストップモーションや切替しの多いスポーツ ・ヨガのラン…

・あひる解剖学通信♪ 毎月晦日の【てまえ晦日のインスタトークライブ】with 自然体倶楽部 5／31火曜20：30〜21：30 テーマは【梅雨のカラダと氣持ちよく声を出すボディワーク】です。 私からは【梅雨だる】にならないようなボディワーク等をお話ししたいと思…

・アイソレーション動作の続きです。 あひる解剖学動作研究部【骨盤を動かす⁉︎】あるある。前々回ポスト【上下半身を別々に動かす】もご参照下さい。 使い方がわからないまま腸骨を手で外からつかんで操作すると、耐震車と同じような事が起きます。下の動き…

・日曜は仙台のスピン体操クラブ（亀山耕平選手輩出）の皆さんと。 一緒に色々ラボしましたぁ。楽しかったぁ)^o^( そして、久しぶりの再会♪盛岡市立高・青森大学男子新体操部OBの三上君！岩手で体操教室をしているそう。カラダの使い方に興味を持って下さり…

講習会での動作ラボご紹介。 あひる解剖学動作研究部 【上下半身別々に動く】 スポーツ競技やダンスに【アイソレーション】というウォーミングアップを取り入れている所もありますが、アイソレートの意味をカラダでわかるようにする事が大切。 アイソレート…

・ 最近の姿勢傾向⁉︎ ストレートネック確認法です。 あひる解剖学動作研究部 【本物のストレートネックとニセストレートネック】⁉︎ （本物も偽物もどちらも偉くないʅ（ ‾⊖◝）ʃｵｰﾏｲｶﾞ） 首（顔）が前に出ている事からヘッドフォワードと言われるストレートネ…

・先日俳優志望の男子から、表情を創る方法ありますか？との質問。とりあえず口角が上がるかやってみたら全然あがらなかったですーおよよ ・あひる解剖学動作部♪口角を上げよう‼️➡︎でもその前に⁉︎ ・ あひる口だから即買いwしたわけですがwww（結構形状記憶…

日曜は、メディカルスタッフをさせて頂いている弘前聖愛高校・中学体操部・アップル体操クラブに。 ちょうど大学生のOG達が教育実習生で来ていて嬉しい再会 皆大人になったねん！もう4年生なのねー‼️ ・ あひる解剖学動作研究部 ★【ジャンプ＆着地トレ】 最…

・動かし方のヒントは日常生活にもある⁉︎ あひる解剖学動作研究部【動かす順番や方向・動かし方】 自分でも無意識なのですが、頭の中はいつもカラダの動かし方なので、料理中も自然と結びつけています。笑・スナップエンドウの下準備。腹側（←正しいのか？）…

・🐤あひる解剖学栄養部 5月の無農薬野菜マルシェ♪【農家は知っている】シリーズ。 シーザーサラダ用途の【ロメインレタス】は炒めるとさらに甘さが増す！ タケノコキャベツも甘〜い！形がso cute💖 #カラダは食べるもので出来ていく#無農薬スナップエンドウ#無…

・ あひる解剖学整体部 母の日おめでとう お母さんありがとう ・ 全国のお父さんお母さん皆さま、GWお疲れ様でしたぁ‼️ 月曜の前になんとかお疲れ残さないよう睡眠とセルフケアを！ ▼ 歩き疲れには、土踏まずを片方のカカトで踏み、左右へ踏み踏み＆左右へ揺…

・あひる解剖学動作研究部 【片脚で椅子から立ち上がる】 【下半身の筋力低下検査⁉︎】高齢者の筋力低下をサポートするサプリのCMによく出てくる、椅子から片脚で立つという検査。走り回っている中高生でもできない人がいます。ということは、単純に脚力低下…

🐤あひる解剖学動作研究部 【初動と回収】【支点・力点・作用点】【コントロール動作】【穏やかな動作】【次に繋がる動作】 youtu.be Don’t Think! Feeeel!! happy GW ( ^∈∋^ )／ #あひる解剖学#後屈#支点力点作用点#初動と回収#コントロール動作

・あひる解剖学通信♪ 新緑の候♪様々な色のツツジが見事な季節です。 明日月に一度の【てまえ晦日トーク】インスタライブします。主催：自然体倶楽部 4／30土曜 20：30〜21：30 テーマは【新緑の皐月！凛として行く5月】 タケノコもどんどん伸びる時季！ カ…

(*^◇^)あひる解剖学動作研究部 【赤ちゃんは筋トレしない】 赤ちゃんがお手本❣️ いつもレッスンに参加して下さっている方が赤ちゃん動画を送って下さいました。 寝返る時期ですね。 よく観察してみて下さい。 http youtube.com お尻（仙骨）➡︎胴体（胸郭）➡︎…

(*^◇^)あひる解剖学動作研究部【スクワット】のＱＯＬ体幹トレ。（勿論高齢者にもオススメ） スクワットは、太モモ・お尻・ふくらはぎ・腹筋・背筋等の強化・関節可動域…目的により全然違うやり方があります。逆に言うと、目的外にもなり得ます。そこが難し…

おはようこんにちはこんばんは 今日は叫ばせて頂きますその2。ぎゃー‼️まだこんな事やってるんですかぁー今すぐ止めてー‼️ ・(*^◇^)あひる解剖学× トレーニングの是々非々。某新体操クラブの脚筋力強化のトレーニング。中1新体操選手。足首が痛い訴え。 クラ…

おはようこんにちはこんばんは赤ちゃんから学ぶ事がいっぱい！自分の育児の時は必死過ぎて、何も考えられなかったのが残念で後悔、、です。そもそもカラダの事を全然知らなかったのです。とほほ・(*^◇^)あひる解剖学×赤ちゃんは筋トレしない。ご協力：仲良し…

おはようこんにちはこんばんは春は縮こまったカラダを伸ばして行きましょう❗️ (*^◇^)あひる解剖学×全身の弧形の伸び。（側湾ある方ににもオススメ） 【背伸び】にも色々ありますが、【弾力】のある伸びが良い動きを引き出してくれますよぉ。 例：右に倒れる…

おはようこんにちはこんばんは・(*^◇^)あひる解剖学×てまえ晦日トークinstaライブ。（自然体倶楽部主催）お聞き下さった皆さんありがとうございました ついついWSみたいになってしまう癖ww筋肉の説明とケア、連動ほぐしなどをちらっと。ダンサー出身の私も彩…

あひる解剖学通信♪ 春ですねぇ♪ 月に一度の【てまえ晦日トーク】インスタライブします。主催：自然体倶楽部 ３／31木曜 20：30〜21：30 テーマは【春のカラダ】です。 アーユルヴェーダ、農業の話、オススメの本などの紹介もしたいと思います。 お待ちして…

おはようこんにちはこんばんは (*^◇^)あひる解剖学×雑学編：長い名称マジな名前です。先日の受講者（ヨガ、ピラティス指導者）の方の手が、顕著に表れておられたので、写真でご紹介。 ●【解剖学的嗅ぎタバコ入れ】 親指を反らせた時にできる骨の空間。推測で…

おはようこんにちはこんばんは日常生活、特にパソコンやスマホで手首や指や腕、肩、首の神経圧迫されていますよー。・(*^◇^)あひる解剖学×手首チェック。恋ダンスの手。 合掌から片手をクルッと下に回す形。 なんて事ないと思うかもしれませんが、実はカラダ…