・ ・あっという間に今日から2月。1年で一番寒い月。お布団から抜け出せない族ですね。でも湘南は今日は小春日和です♪それもちょっと怖い ・寒い時にはお布団の中WORKがオススメ。 とにかく肩甲骨周りを中心にウゴウゴモゾモゾしましょう。早くカラダが温ま…

・ ・ バトンのTWI RLi の選手の皆さんと講習会。 楽しかったー❗️ありがとうございました 実は、シルクドソレイユのKAの主役の高橋典子さん（後列左から3番目）が、コロナ禍を経てオフで4年ぶりに帰国されていて、出身のバトンクラブで講習会を開催して下さ…

・ ・嬉しい変化‼️ 「先生、私アーチが出来てきました！」って見せてくれました❗️ めっちゃ嬉しいやないのっ アーチの大切を知って自分で育てたアーチ。 もっともっと育ててね‼️ブラボーKちゃん そしたら、隣にいたKちゃんも「私にも教えて下さい」って。ま…

・・【練習は頑張るけどカラダは頑張らない】の実践。 【カラダを引き上げる力】、は日常、姿勢、どのスポーツも基本的に共通です‼️「重力に負けない力み」を逆手をとり、抗わずに使い方で快適に動こう‼️ 善循環の貯金（貯筋） 悪循環の貯金（貯筋） 全然違…

・ ・ BODY WORKぼちぼち投稿、今年も快適に動く事を目標にしますぅ♪ 基本のカラダと動き方・使い方。 【運動は頑張るけど、カラダは頑張らない】って感じ。 ピンときたらご覧下さいませ。 アスリートを例に挙げていても、一般の人も全く同じです。使い方で…

・・能登半島地震の被災された方々へ心よりお見舞いを申し上げます。 多くの被災経験者、セラピスト、ボディワーカーの方々が避難所生活、寒さへの暖などのお役立ち情報をpostしてらっしゃいます。少しでも不安が取り除かれます様に。東北大震災や新潟・山形…

・ 年末駆け込みレッスン。今年の疲れ、不具合、しびれ、今年のうちに‼️しびれが無くなりましたが、また同じ生活に戻るといたちごっこです。ケアとトレで苦しみから脱しましょう。 ・あひる解剖学姿勢部 滑り症＋αで右脚にしびれの症状。よく聞くと、テレビ…

・ あひる忘年会。 小春日和の昨日。あひる商会主催里山スラックライン焚き火&忘年会☀️（´◇｀）ﾉ 食べた、動いた、暖まった1日。新しい愉快な出会いで心も体もほっかほか。 初めてのスラックライン。初心者用短いラインは一発で渡れました。BODY WORK活かせ…

・ 🐤麹活 トロトロ、コトコト… 冬は野菜たっぷりグルテンフリーシチュー♪ 豆乳＋玉ねぎ麹＋塩麹＋甘酒＋米粉でトロトロ めっちゃあったまる〜♪ 家族がおかわりしてくれると嬉しいぜ😆 ＃グルテンフリークリームシチュー＃豆乳米粉玉ねぎ麹塩麹甘酒シチュー＃麹活

・あひるmeet会いたい人達、名古屋編・ 杏zu 彩膳中華のお店オーナーの有井さんhttp://anzu-yakuzen.sakura.ne.jp 薬膳・ベジも対応のこだわりのお料理。名古屋に行く時は必ず寄る、私の安心の場所なんです。・スポーツフードマイスター・アスリート栄養食イ…

・ きょまきょま、3月選抜出場おめでとう㊗️ カックイイ精度を更に上げよう❗️ぜぃ。・開きたい人が多いかもしれませんが…、開き過ぎも歪み。機能不全、のお話。 ・あひる解剖学仰向けで両膝をつけ続ける事が苦しい人いますか？ 自然と開いてしまう人は、外側…

・左右差は色々とあるぅー。なせか出来ない事に笑うー考えずにサクサクできますか？・あひる解剖学腕を組む・指を組む（ジャンケンの前に行う腕を交差して指を組み捻る謎の形も）のは、殆ど慣れた方で行います。 これも左右差の歪みの原因になっていくのと、…

・ あひるケンミンショー 青森県人の3時のおやつは漬け物。 というくらい漬け物類が大好きな県民。 醤油麹と塩麹で漬け物作りが止まらない 減塩？ いえいえ、積極的に適度に摂った方がいいですよ‼️ と思います。 ・ 寒くなってきましたね。 肩甲骨周りをウゴ…

・ あひる解剖学栄養部 スイーツは、発酵あんこ。玄米餅にかけて。 少し醤油麹をかけて海苔で巻いてもまいうー。 砂糖類を一切使って無いのに、あま〜〜〜っ 罪悪感無く頂けるん♪ 名古屋風に、トーストバター➕発酵あんこもいけるよん❣️ こし餡好きでもこれな…

・ 手首、前後どちらにも動きますか？（背屈・底屈） マウス操作やキーボード打ちは、手首が反る方が多いので、逆の前方に曲げる手首のストレッチをお勧めします。 手を着く、逆立ちをよくする人も。 ・ あひる解剖学動作研究部 手首・足首が硬いと、胸や骨…

・ 🐤あひる解剖学栄養部 オススメの本【たまねぎ麹】近藤ヨーコ著 料理と写真がアート🎨で眺めているだけでヒーリング💛 その時の材料と麹調味料で美味しくなるからの、レシピに挑戦するのが楽しい♪ 細胞レベルでカラダが喜んでいるのを感じるん💚🧡💛 happy day (*･◇･)♪…

・ あひる解剖学栄養発酵部 9月にコロナに罹患してから、なんだか調子良くない日々が数週間続きました。普通の生活、食事や運動、睡眠の大切さを痛感させられました‼️今迄とはちょっと違う感覚。なんかやはり、理由があったのでしょう。 食事も、グルテンフ…

・先週末は、メディカルスタッフをさせて頂いている、弘前聖愛高校体操部へ。インフル流行りで人数少なかったですが、ワイワイ楽しくカラダの勉強と実践ラボ。笑った笑ったー！ ギャルピース✌️。 撮ってる先生は、「何それ？」笑 見返り美人は身返り美人❣️の…

・ あひる解剖学図書室 本日の伴走者。 『自分疲れ ココロとカラダのあいだ』頭木弘樹著 シリーズ「あいだで考える」創元社 https://amzn.to/3s0UP9Y 頭木さんの御本は、偶然なのか、必然なのか、人生の節目にタイムリーに寄り添って下さり、いつも優しく深…

・新本、進捗状況。レッスンの合間と夜中奮闘中。解剖学図イラストが多い、、。年内に間に合うのか⁈ ま、その時はその時で、、あははは ・ して、 【立方骨】‼️すごいです。 断然、扁平足の人が多く、内側や横アーチが表に出て、外側のアーチはあまり注目さ…

・ 日常の癖が無意識に出ますよー。 長時間の椅子座り、なんとかせなー。 ・ あひる解剖学動作研究部 肩と胸が動かない女性。 四つん這いでの背中の凹凸運動。胸が板の様に動かない 本人は、手を結んで腕を後ろで動かす運動をよくしているそうですが、胸が動…

・昨日は3年ぶりのリアルレッスンに茅ヶ崎に来てくれたお二人とafterランチ＆スイーツ。 @黄色い星（界隈で貴重なベジの店）https://wmys-essences.com/?fbclid=PAAaYKQCn64p58SkBoEgfYRxEqDhnF_JrvH3YUso9ShhqNUSXiz3esBTuc8ZE 食べ過ぎて、笑い過ぎて、お…

・🐤・実は、肩こりにありがとう、なのです。デスクワークの方もイメトレしてね。 🐤あひる解剖学動作研究部 倒立が止まらないという体操選手。 検証すると・僧帽筋に凝り・体幹力が無い（太腿の力で動いている傾向あり）・腕力左右差あり 動画のafter、色々整え…

・ バランスボードの上でアイソレーション＆ステップ♪ 動く事でカラダを感じるのが脳にも大事‼️ ・あひる解剖学動作研究部 【連動】の感覚と体軸・中心軸を鍛える バランスボードの営業ではありません 活用法により、自分のカラダを感じやすいし、体幹を見つ…

・ 茅ヶ崎はサザンのライブで盛り上がってます♪残念ながら外れちゃったけど、パブリックビューイング楽しみです。 ・ thumbs-up いいねを、何も考えずにやってみて‼️右脚に難があるバレエの先生もやってみて笑ってましたこういう実験は楽しい ・ あひる解剖…

・ コロナ罹患から、やっと回復してきました。全てが眩しく✨✨新鮮に感じる。 この度は全国から多くのご心配、アドバイスのメールを頂き、本当に有り難かったです。感謝感謝お返しが何もできないのですが、少しでも参考になればと思い、今回のコロナ罹患につ…

• 果物に分類して下さい。 人は食べる物から出来ている食べる物により病にもなる こんな幸せな食べ物だと幸せにならないわけがない カラダにダメージ無いことが健康に繋がる、は全てに通じる。 栄養つけて、軽くカラダを動かして、しっかり睡眠する これに尽…

・ 🐤足の不具合のデパートやぁ、な新体操選手女子です💦 最新メソッドで炸裂‼️ふふ♪ ・🐤あひる解剖学動作研究部 【開張足からの外反拇趾】 ※動画はインスタ、Facebookからご覧ください。 内反による、外側使いと体幹の弱さ。これだけ不具合があると、どの演技や…

• 今年は特に‼️夏は紫外線で目が疲れています。 疲れは温める 充血は冷やす 温めてマイボーム腺の油分の分泌を促進、詰まりをとって疲れを癒します。ドライアイにも効果的。 充血は冷やすのがオススメざんす。 夏の目のケアを‼️ #夏の目の疲れ温める#充血…

・ トリガーポイントを作らないカラダの使い方⁉︎ ・ あひる解剖学動作研究部 【トリガーポイント】って？ 沢山本も出ていますしネットにも情報があります。 分かり易く言うと、トリガーポイントとは、体内の痛みを感じるためのセンサーに異常があり、常に痛…