・あひる解剖学通信♪ ●お子さん 春休み中のお子さんの対面パーソナルをお受けしています。 まだ若干空きがございます。 バレエ、新体操、体操、ダンスなどの他、各種スポーツ、姿勢（扁平足や側湾など色々な不具合含む）改善や各種トレーニング、柔軟性アッ…

・ あひる名言集 WBC準決勝、中継中居君レポートから。 野球に限らず、、ですね。 自分のカラダは自分で知ってともかく動かすことだ！そこから氣づくこと一つ一つが自分を強く成長させる。何年学んでもほんとにそう思う。 自分もちっちゃいから特によくわか…

・料理・掃除・作業・パソコン操作・筋トレ・運動全てに言えるお話‼️ ・あひる解剖学動作研究部 Q：腕（脚も）の内側・外側どちらを使っているか？…なんて、あまり考えた事ないですよね？でもこれがとても大事‼️ 無意識には、ほぼ外側が使われます。体幹・体…

・ 🐤あひる解剖学通信♪ 『体活！BOARD-WORK ! バランスボードのおすすめ』 感想頂きました！多謝❗️ありがとうございます🙏リアルなお声が一番っ‼️ youtu.be ※動画の方は腕で船を漕ぐようにしながら前後の揺れをしているそう。NICE👍自分流にどんどんして下さいね❗️…

・三つ子の魂百まで、再び。 ジャグリングのオススメ‼️・あひる解剖学動作研究部 里帰り、お手玉作戦。母が昔よく見せてくれてたのを思い出して持っていきました。 youtu.be 最初は全く出来なかったけど、すぐ勘を取り戻した。すごいね、カラダの記憶‼️♪ 一…

・ 超嬉しいっ 結構なO脚だった中2の体操選手。改善されてました。 これで体軸と繋がれるし内側から締まっていくねっ‼️動きも良くなってました！めちゃスピードも勢いも高さも増してるやないかい。 youtube.com 上下半身が繋がると、全体的にまとまって美し…

・ 左右差のお話。 ・ あひる解剖学動作研究部 Let's check うつぶせで片足ずつ直角以上曲げ折り、お尻の動き、足の角度をチェック。 セルフでは、鏡を見て行う。 写真の左足は、まっすぐ曲げられ、お尻や胴体は動きませんが、右足は足も胴体も歪みます。 原…

・ あひる解剖学セルフ検査 父方が高血圧系。 脳の疾患はほんと怖い。 血圧計▼ 手首より上腕で測定が正しい値が出るから、と勧められて新たに購入。コスパ 基準値内、私はまだ大丈夫、、 と、言っても、いつどうなるかわからないからなぁぁ。 朝晩決まった時…

・ あひる解剖学栄養部旬のものを頂く❣️ 寒締めほうれん草‼️ 早取りわかめ 生めかぶ 冬の冷氣に当たると、糖度やビタミン含量が高くなるのを利用した【寒締めほうれん草】。 ミトコンドリアに似てる 北国の宝菜。コスパも良し！ボリューミーで茎も甘くてフル…

・ わざと、出来てる人を出来ない人にしてみた、のお話。そうする事でわかることがあるから‼️ ・あひる解剖学動作研究部 【ピンチャ】肘の倒立（スコーピオンにも繋がります）仲良しのヨガteacherのNACHI先生。 いつものbefore-afterではなく、トレーニング…

・あひる解剖学推奨：弧形バランスボードWORKメソッドの本、販売のお知らせ。 『体活！BOARD-WORK ! バランスボードのおすすめ』 昨年1月、弧形バランスボードWORKメソッド養成の指導者向けのテキストとして作成した本です。先日の【固有受容覚】のポスト(23…

・ 初の【パーソナルレッスンのレッスン】のラボ in 愛媛。奇跡の連続♪うきゅ。 自分ができることと、伝えるのは全然ちがうこと。 相当おもろいラボでした。 松山のsoul mate、バレエのSachiko先生とヨガのNachi先生と道後温泉でmeet そして、【街中どこでも…

・ 足首は柔らかい方がいいというお話。 ・あひる解剖学動作研究部 ゴムカアーサナの脚が組めない、ヨガイントラさんのケース。 ケースバイケースですが、この形もあぐらの形も、【股関節】よりも【足首】が硬いと深まらない場合が多いです。 写真のように、…

・ この機能も衰えさせたく無い‼️の真面目なお話。 あひる解剖学動作研究部 【触覚と前庭覚と固有受容覚】❗️ 感覚というと、「五感」（動物やヒトが外界を感知するための感覚機能：視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）と思い浮かべるでしょう。でも私達は下記の…

・ 成長期の保護者さんや学校の先生方、習い事の指導者さんにお願いしたい件。 ・あひる解剖学動作研究部 【側弯症改善トレ】オススメ。 側弯は、「痛くない」人が困りもの。角度が進んで骨が変形してからでは遅いので、学校の先生や保護者さんの氣づきが重…

・ 京都の聖母学院中高新体操部・SEIBO RGさん兵庫県の宝塚サニー新体操クラブさんの皆ちゃんと。 楽しかったやはりリアルが一番‼️ また聞きと直は全く違います‼️5、6年ぶり⁉︎思い出してオファー下さりありがとうございました ・▼久々に長文です。 あひる解…

・ オススメの筋肉トレーニンググッズのお話。 マッチョ化というより、快適な生活をする、動きやすさを獲得する為、をまず基本に。 重いダンベル等の負荷はそれからで。 【外側より内側】を鍛えよう‼️ あひる解剖学動作研究部 トレーニング内容を熟知してい…

・ ＝3＝3➖12度から帰ります。大雪で遅れが出てますが帰れそうでよかった恩師とも色々話せて楽しかった。 高校の時の先生がスケート協会の会長になっていて冬季スポーツに貢献なさっていて脱帽です。 ・八戸はスケートの街。 フィギュアスケート得意でした …

・ 今年は取り組みたい事もあり、SNSは氣まぐれpostします。カラダの事は千差万別故に、当てはまらない事もありますが、何かのヒントになればと思います。知って動くのと知らないで動くのは大きな違いがあると思います。取捨選択して眺めてみて下さい。 ・人…

・ 1年はあっという間ですね。明日っ❣️です。 あひる解剖学通信 【自然体倶楽部てまえ晦日のインスタトークライブ】12／26月曜 10時〜1h大掃除の手を休めて聞いて下さいね❗️ テーマは、【頭寒足熱】【上虚下実】2022年振り返り です。1年の整体かれんだ〜に…

・ 小さい事をコツコツと、日常動作を見直そう！ スマホとパソコンのカラダ‼️のお話。 ・ あひる解剖学動作研究部 肩が痛い、ゴムカアーサナで後ろに手が回らない。 ヨガ・ピラティスイントラさんのケース。 ・ よくやる【後ろで手を繋ぐ】。 これも腕のセッ…

・ 🐤アウターを使う使わない、のお話。 前屈系も同様です！ ・🐤あひる解剖学動作研究部 【閉脚倒立】ガラケーの様に二つ折りになって倒立を上げたい希望。 youtube.com ・体操の場合、アウターの腹直筋をすぐ固めてしまう癖が強くあります。もう自動的にそうな…

・ 前屈系の動きに共通するお話です。 あひる解剖学動作研究部チアリーディングパイクジャンプ＆トータッチ開脚ジャンプのパフォーマンスアップ⤴️with 【SLS愛知チアリーディングクラブPLUCKYS】の指導者お二人。・前屈は、身体を股関節で二つに折るイメージ…

・ 大掃除の季節にご注意！ 特にこの寒さが増す時期に、左骨盤から縮むのでぎっくり腰になりやすいです‼️ あひる解剖学動作研究部年末大掃除ぎっくりに注意‼️【ぎっくり腰】【ぎっくり首】【ぎっくり肩】毎年恒例のポストします。忘れた頃にやってきますよ。…

・ 足の開きの左右差に注意❗️のお話。 ・あひる解剖学動作研究部 【左右差による弊害】＠多摩美大演劇舞踊デザイン学科 太モモ使ってしまうので、太くなります、という訴え。それはその通りです ただ、それには原因があるので、向き合ってもらいたい。 原因…

・🐤あひる解剖学栄養部 幸せの瓶たち冬支度。 浸し豆赤蕪の甘酢漬け梅酒…。 カラダは食べるもので出来る。 happy day (*･◇･)♪ #あひる解剖学#浸し豆#赤蕪の甘酢漬け#梅酒

・ 本当に目がくっきりしたんですよ‼️ ・あひる解剖学ヘナ部高知WSで出会ったフラのNobuko 先生に勧められたヘナ染め。「老眼、肝臓、デトックスにいい！」と。ぎっくり腰の時に、頭頂の百会のツボを意識して塗布したらマシになったとお話されてましたね。そ…

・ あひる解剖学食いしん坊部 【発酵ブッダボウル】with酵素玄米【大豆ミート唐揚げ】【グルテンフリー綿】 外ランチが心地よい場所。お野菜の色が美しい。 ※ブッダボウルは、特に仏教的意味はなく、ボウルにお野菜をふんだんに盛り付けたふんわり丸い様がブ…

・ 首を後ろに倒せない人の原因は⁉︎のお話。 ・ あひる解剖学動作研究部 【肩を回してほぐす背中】 youtube.com 首を後ろに倒せない人は、実は背中側が強張っている人も多いです。 勿論、首の前や胸周辺を伸ばしていいですが、後ろ側からストップをかけられ…

・ あひる朝散歩♪ ん〜〜秋のいい空氣‼️ 今朝のMt.Fuji様は浮かんで見えました。烏帽子岩とキラキラ海✨✨ 海が穏やかな日は釣り人多し。キスを釣るそうです。 寒くなると富士山見え確率高い湘南です。 散歩はインナー強化。一歩一歩荷重心を意識して早歩き。…